Diabetična skutni narastek 5 minut

Včasih za zajtrk želim nekaj okusnega in čas kuhar sploh ni. Zdaj, da bi morali biti v ta hitra in okusna retseptik. Diabetična skutni sufle z jabolki - da se sliši tudi okusna.

Sestavine diabetična narastek:

• 200 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto
• eno jabolko
• eno jajce
• cimet

Priprava skuta narastek:

1. Apple zbadanje na Rende. jo dodajte sir in dobro premešamo.
2. Poskus za vožnjo jajce v skuto.
3. Zamesimo mešanico do popolne homogenosti. Lahko se stepeno v mešalniku, ampak zato, ker takrat še vedno treba oprati, in je dragocen čas.
4. Širjenje zmes v kalup in čaka v mikrovalovni pečici 5 minut.
5. Po poškropi cimeta, in jed je pripravljena.

Kar se mene tiče, je to idealen zajtrk. Dober tek. Sladokusci lahko dodate jagode, suho sadje ali čokolado. Vendar moramo vedeti, da so vsi bistveno poveča kalorično vsebnost jedi. Drugi okusne sladice tukaj.

Število odmerkov: 2

Kalorij in hranilno vrednost živil na 100 gramov.

• Ogljikovi hidrati - 5.6
• Maščobe - 2.2
• Beljakovine - 10.3
• Kalorije - 85