Okusen zajtrk in dobro krmijo. Apple sendvič s kikirikijevim maslom

Dobrodošli!

Nekoč sem imel priložnost obiskati Združene države. In naj naši-name kliče Američani "Pindos" in "amerikosy" zajtrk kulture, ki so jih razvili odlično. Družina jesti vse po približno pol ure hišo izprazniti, otroci pobegnil v šolo, starši pa so zapustili svoja delovna mesta.

Torej, Yankees kult jed - sendvič. Obstaja na stotine klasičnih receptov, še posebej priljubljeni sendviči s tuno ali purana. Ampak danes bom poskušal pripraviti nekaj drugega. Uporabno za bolnike s sladkorno boleznijo, predjed jabolčni sendvič iz polnozrnatega kruha s kikirikijevim maslom in svetlobo napolnjene, bo zadovoljila tudi najbolj hudo lakoto. Kuhanje!

Sestavine jabolko sendvič:

• Apple (rumena in zelena bolje, nariban) - 1 kos.
• Svež sir (mehka) - 3 žlice
• Arašidovo olje - 2 žlici
• Apple masla - 2 žlici
• Cimet (zemlja) - 1/8 čajne žličke
• Polnozrnati kruh (razpoložljiv pri rozin, suhe marelice ali drugih dodatkov) - 12 kosov

Priprava sendvič s kikirikijevim maslom:

1. Apple zbadanje na zelo fin Rende, mokro brisačo papir.
2. Prenos na ploščo in v prahi za nekaj časa na strani.
3. Mehki bič sveži sir v mešalniku pri srednji hitrosti.
4. Dodaj arašidovo maslo, nastrgano jabolko, cimet in marmelado.
5. Končno, premešamo, dokler gladko.
6. Zdaj opozorilo. Lahko preprosto širijo na kruh, vendar je najbolje, da pred-fry je rahlo opečeni.
7. Bran toast ne razpadejo in sesulo.
8. Širjenje 6 polovici nastalo zmes, pokrov, razrezanih vzdolž diagonalnih trikotnikov.
9. Dober tek! Sendviči pripravljen. Lahko jih jedel za zajtrk z družino in prijatelji, ali zaviti v folijo in vzamete s seboj na delo, kot je kosilo.

Moral bi dobiti jabolk sendviči za 6 obrokov.

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 255
Beljakovine - 9,5 g
Maščobe - 9 g
Ogljikovi hidrati - 37 g
Vlakno - 4g
Natrijev - 232 mg