Prehranska skuše v folijo

Danes je šlo za pripravo prehranskih skuše v pečici. Konec koncev, kaj bi lahko bilo okusnejša in bolj zdravo kot flavorful in prehranskih pečene ribe.

Ne da bi porabili veliko denarja za lososa, sem se odločil, da prihranite denar in kupili ohlajeno skuše. Na splošno, skuše me osebno najbolj okusna, ko soljeni, dimljeni. Ampak to je slabo, in sem si dovoliti te vesti samo na počitnicah. Toda v pečene skuše ni nič narobe.

Torej, bomo nadaljevali s pripravo.

Prehranska sestavine skuše:

• ena skuša
• ena limona
• Paul žarnice
• Paul korenje
• Olje za cvrtje
• Sol in zelišča

Priprava prehranskih skuše:

1. Pripravite ribe. Odstranite škrge in drobovine, temeljito sperite, nalijemo limonin sok in sol. Naj promarinuetsya ribe, kot smo pripravili njen nadev.
2. Sesekljano čebulo, korenček in jih prepražimo v rastlinskem olju.
3. Farshiruem zazharki skuše, obvorachivaem folijo in poteka v peči pri 180 stopinjah 40 minut.

Služijo ribe bolje, potresemo z zelišči. In ne pozabite, to je popolna samostojna jed. Ni potrebe, da se držijo okras, tako da se ne bi povečala skupno kalorično vrednost obroka.

Število odmerkov: 2

Kalorična in hranilna vrednost na 100 g:

• Belki- 5 gramov
• Fat - 12 gramov
• Ogljikovi hidrati - 4,6 g
• Kalorije - 143 kcal