Diabetična lazanja Zelje

vsi vemo, in ljubezen lazanja - okusna, vendar pa je zelo debel italijanska jed. In, odkrito povedano, če imate sladkorno bolezen, vendar niste prekomerno telesno težo, si lahko včasih privoščite služi lepe jedi. Treba je opozoriti, da je 1 skodelica (400 gramov) vsebuje 6 XE, ki so dovoljene XE mere za en obrok zjutraj. Če ste pripravili možnost prehrane sir lazanja, da vas bo stalo 5 XE na obrok. Preberite več o izračunu kruha enot, da pravilno izračunati svojo dnevno prehrano.

Toda tisto, kar ljubitelji italijanske jedi, ki sledijo sliko? Danes vam bom povedal čudovito različico lazanjo - zelje lazanje, ki vsebuje veliko manj maščobe, in HE odseki skupaj 3. No, smo vsi že vedo, kako koristno zelje pri sladkorni bolezni, in ki ne vedo, takoj prebral o tem v članku Zelje z diabetesom.

Sestavine lazanje Zelje:

• 1 kg zelja
• Sex kg mletega govejega mesa
• eno korenje
• Eno čebulo
• Dva stroka česna
• 120 gramov parmezanom
• 2 žlici ržene moke
• 350 ml rastlinskega juhe (kot kuhamo okusno zelenjavno juho)
• 3 žlice oljčnega olja
• Žlica zrn gorčica
• muškatni orešček
• piment
• Morska sol (morje sol uporabno za zdravljenje diabetesa)

Kuhanje lazanja Zelje:

1. Priprava se začne z lazanje zelje. da zavre do mehkega. Zgornji ločeni listi, kot Sarma. Notranjost je fino porazdeljen.
2. za polnjenje moramo čebulo, česen, korenje, goveje meso, gorčico, sir in juho. Drobno sesekljajte čebulo, korenje in česen. Prepražimo na rastlinskem olju. Dodaj med njimi nadev in gorčico. Kuhamo nad visoko vročino za 5-8 minut polnjenje. Dodamo narezano zelje v ponev in še naprej kuhamo še 5 minut. Snimiet ponev iz pečice, dodamo pol sir in nekaj žlic juho, premešamo. Nadev za zelje lazanje pripravljen.
3. Nato pripravimo omaka. Če Italijani vedo, da bomo pripravili bešamel rž, bi bili zelo presenečeni))). Toda diabetes skupnost ni presenečenje, zato, zapis. Omako čoln, segrejemo olje, dodamo moko. Solimo in mešamo temeljito. Postopoma vlijemo v omako juho, vendar ne pozabite, da mešamo. Dodaj muškatni orešček po okusu. Omaka mora biti malo vodena.
4. Dovolite nam, tvorita lazanja. Pokrijte posodo za peko pergament. Zdaj dal prvi list zelja. Daj nadev na njem in prelijemo z omako. Dodatne spet zelje listi, mleto meso in omake. Število slojev, odločijo za okus. Toda večja je lazanja, bo dlje se peče. Pokrov z jed iz zelja, potresemo s sirom.
5. Sladkorno lazanje pečene pol ure pri 180 stopinjah.

Po kuhanju pustite, da nastavite sami še 20 minut.

Število obrokov5

Vsebnost kalorij na 100 gramov:

• Ogljikovi hidrati - 4.47 gramov
• Beljakovine - 6,8 g
• Maščobe - 7.5 gramov
• Kalorije - 113 kcal