Ovseni fotoaparati prehrana - 7 čudovitih recepti

Prehranska piškotki ovsena kaša bodo okrasili mizo in veselje v želodcu pri sladkorni bolezni. Uporaben struktura in enostavnost priprave, da to sladica nujno potrebno za vsak kuhar. In ker samo zamisliti dodajanjem različnih sestavin vaš najljubši piškotek, ki temelji, ki jih lahko vsak čas, da se presenetiti in ljubljene novo mojstrovino.

Danes vam bom povedal, toliko kot 7 recepti prehrana ovsena kaša piškotkov sladkorna bolezen v družini:

• Prehranska piškotki ovsena kaša
• Prehranska ovseni fotoaparati z banano
• Prehranska ovseni piškoti z sveži sir
• Prehranska ovseni fotoaparati na kefir
• Ovseni fotoaparati v multivarka
• Syroedcheskoe ovseni fotoaparati
• Recept prehrana ovsena kaša piškotkov

Niso le dodatek, ampak tudi temelj načela na preizkušnji. V tem primeru, vse ovseni piškotki so koristni in zelo, zelo okusna.

Za pripravo jedi in piškoti je bilo bolj prijetno, kaj je jama v zgodovini nastajanja te čudovite jedi. Kaj je to, zgodba o ovsena kaša piškotkov? Izkazalo se je, da je najcenejša in najbolj priljubljena sladica vseh sovjetskih državljanov, ki ga je izumil moških v krila, in sicer na Škotskem. V 17. stoletju je bil pripravljen čez taborni ogenj, vroče kamne. Sestavek je zelo preprosta - popolnoma razcepijo oves in vodo.

Danes, vsaka ženska vsaj enkrat kuhana ovsena kaša piškotkov ovseno kašo. Ali ste vedeli, da je treba poleg žitne moke lahko uporabimo, in tudi že pripravljen ovseno kašo? Danes bom povedal o vseh najbolj priljubljenih različic so v prehrani ovsena kaša piškotkov.

prehranska piškotki iz ovsenih kosmičev recept

Sem iskal, kako kuhati običajne prehrane ovsena kaša piškotkov brez moke ali kakršnih koli dodatkov. Ta osnovni sladica mora biti okusna in hkrati tako enostavno in vsestranski. In, presenetljivo, ni najti prostore različice Internet tega, sem se odločil, da eksperimentirate in ga kuhamo sama. Kar se mene tiče, je prišel ven zelo okusna in praktično. Toda sodnik, seveda, ti.

sestavine:

• 200 gr. ovsena kaša
• 200 ml tople vode
• 2 žlici. žlice medu

Priprava:

1. Kosmiči nalijemo vodo in pustimo stati 40 minut.
2. Zmešamo jih z medom.
3. Spread na pekač za peko papir. Širjenje žlico porcij testa na pekač in v pečici (180 stopinj in 15-20 minut).

Končni piškotki izkazalo, hrustljavo in sladko. Če si dal malo medu namesto soli in zelišč, boste dobili veliko prehransko kruh.

Ena porcija - 15 gramov

Kalorična vrednost (100 g):

Ogljikovi hidrati - 40 gramov

Fat - 3 grame

Beljakovine - 5 g

Kalorije - 200 kcal

Recept za to prehranskih ovsenih piškotov doma kuhati zelo enostavno in hitro. Ti je osnova more upoštevati. Nato bom povedal o bolj zanimivih načinov priprave koristne dobrote.

Prehranska ovseni fotoaparati z banano diabetes

Kuhati okusno dietetične piškotkov ovseni kosmiči in banano, potrebujemo naslednje sestavine.

sestavine:

• 100 gramov ovsene
• 70 ml posnetega mleka
• ena banana
• žlička fruktoza
• 10 gramov kokosa

Priprava:

1. V mešalniku zmešajte, da dobimo homogeno maso banane in mleko.
2. Dodaj k zmesi kosmičev, fruktoze in čips. dobro premešamo.
3. Nadenite peka piškotov in kuhamo 20 minut.

Kalorična vrednost (100 g):

Ogljikovi hidrati - 34 gramov

Maščobe - 4.7 g

Beljakovine - 5,5 g

Kalorije - 190 kcal

Ovseni fotoaparati z banano je dobro, ker si ne more dati niti fruktoza, ker banane s kokosom in tako zelo sladka.

Prehranska ovseni fotoaparati s sirom

Kar se mene tiče, je to piškotek recept najbolj diabetik. Obstaja cimet in sir, ki se preprosto niso zamenljivi z dieto. Ena porcija prehranskih piškotke s skuto in ovsene ima le 0,5 XE, zato vas prosimo, da jo jedli za zajtrk s čajem ali pa kot prigrizek na delovnem mestu.

sestavine:

• 100 gr. malo maščob skuto
• 100 gr. ovsena kaša
• 2 beljakov
• Tea l. cimet
• Jedilnica l. medu

Priprava:

1. V mešalniku zmešajte skuto, cimet, proteinov in medu.
2. Če k temu dodamo mix kosmičev, ter dobro premešamo.
3. Papir za peko premažemo z oljem, ga v delih testo in pečemo 20 minut.

Kalorična vrednost (100 g):

Ogljikovi hidrati - 36 gramov

Maščobe - 3.2 g

Proteini - 12,5 g

Kalorije - 211 kcal

Prehranska ovseni fotoaparati kefir

Druga možnost ovseni fotoaparati prehrana. Kot vrhunec jedi, dodajte testo črni ribez.

sestavine:

• Kozarec 1 odstotek jogurta
• 250 gramov kosmičev
• Jedilnica l. medu
• Tea l. cimet
• Pol kozarca sveže ribez

Priprava:

1. Zapolni jogurt žitno kašo, in vztrajajo pol ure. Prosimo, upoštevajte, da se lahko znesek jogurt in ovsene odvisna od predhodne obdelave tekoči jogurt in žit za.
2. Dobljeno brozgo, dodamo preostale sestavine in dobro premešamo brez drobljenja jagod ribez.
3. Na peki, papir, po obrokih Spread testo in pečemo kot v prejšnjih receptih 20 minut.

Kalorična vrednost (100 g):

Ogljikovi hidrati - 37 gramov

Maščobe - 3.17 gramov

Beljakovine - 6.38 g

Kalorije - 190 kcal

ovseni fotoaparati v multivarka

Ta možnost je še posebej za ljubitelje kuhinjskega pripomočka, kot multivarka. Kot polnila izbrana korenje a. Struktura vključuje tudi ovsene moke. To je mogoče kupiti ready-made ali mleto ovseno kašo v kavni mlinček.

sestavine:

• 80 gramov ovsene
• 20 gramov stevia
• 100 gramov ovsene
• Pokal narezan korenček
• 2. tabela l. oljčno olje
• 2. tabela l. arašidi
• vrečko pecilnega praška
• 1 gram vanilina
• žlica rozin

Priprava:

1. Zmešamo kosmičev, nariban korenje in stevijo. Pustite delovati pol ure luščiti malo otekle.
2. Kosmičev, dodamo rozine, rastlinsko olje, arašidovo, vanilije in pecilni prašek. Mešajte.
3. Postopoma dodajamo moko testo v prihodnosti. Zaradi zelo na gosto maso.
4. Mast multivarku olje. Razporedi majhno pechenyushkami testo.
5. Način izberite peko za 40 minut. Vsaka stran dolzhka pečemo 20 minut.

Kalorična vrednost (100 g):

Ogljikovi hidrati - 31 gramov

Fat - 10 gramov

Beljakovine - 7.38 g

Kalorije - 242 kcal

Všeč mi je, mislim, in morate poskusiti to piškotkov ovsena kaša in korenje.

Syroedcheskoe ovseni fotoaparati

Vem, da obstajajo med mojimi bralci surovin foodists, tako da je za njih to enostaven in hiter recept syroedcheskogo ovsena kaša piškotkov.

sestavine:

• 2. tabela l. pšeničnih kalčkov
• 2. tabela l. ovseni otrobi
• ena banana
• 100 gramov suhe marelice
• 100 gramov suhe slive
• čips iz kokosa

Priprava:

1. Pšenični kalčki in otekle posušimo mleto, dokler ne dobimo homogene paste.
2. ga zmešamo z banano in oteklo ovsenih otrobov.
3. Naredite iz posledica množičnih kroglice in jih povaljamo v kokosovih kosmičev.

Ovseni piškotki brez peke pripravljena.

Kalorična vrednost (100 g):

Ogljikovi hidrati - 38 gramov

Maščobe - 2.4 g

Beljakovine - 4,2 g

Kalorije - 180 kcal

Prehranska piškotek recept ovsena kaša

Izpolnite vrsto receptov za ovsena kaša piškotkov želel možnost instant ovsenih kosmičev. Kar se mene tiče, je ta možnost je kot nalašč za tiste primere, ko pojedel kaša, vendar ni jedel. In kot vsi vemo, hladno kašo - to je grozno.

sestavine:

• 2. tabela l. ovsena kaša
• Čajna žlička medu
• 300 gramov ovsene
• eno jajce
• Žlica nizko vsebnostjo maščob kislo smetano
• Žlica škroba
• vrečko pecilnega praška
• sladilo

Priprava:

1. Hladno ovseni kosmiči v kombinaciji z medom, sladilom, kislo smetano, jajca, škroba, moke in rastlinskega olja. Dobro premešamo in pustimo stati 10 minut.
2. Dodaj pecilni prašek in pustite stati 10-15 minut.
3. Spread testo v serijah pripravljene za peko, in dal pečen 20 minut.

Kalorična vrednost (100 g):

Ogljikovi hidrati - 21 gramov

Maščobe - 3.4 g

Beljakovine - 4,8 g

Kalorij - 138 kcal

Tu je še en bonus 8 video recept za tiste, ki se glasi na koncu:

Na koncu lahko rečemo, da so ovseni fotoaparati s sladkorno boleznijo lahko odličen spremljevalec zdrave prehrane, če jih ne zlorablja.

In ne kupujejo, vas prosim, ovsena kaša piškotkov v trgovini. Njegova sestava je povsem drugačen od doma, in nič uporaben v njej ni.

Cook ovseni fotoaparati iz zelo preprostega razloga, zakaj se omogoči možnost Tat na voljo. Uživajte apetit, in vse najboljše.