Kako izračunati glikemičnim indeksom pripravljenih jedi?

Glikemični indeks (GOP) pri izračunu pripravljenih jedi je kakovostna indikator uporablja izdelki vpliv na krvni sladkor.

GOP velikost proizvoda je v veliki meri odvisna od kvantitativne vsebnosti vlakna izdelka. Z rastjo vsebnosti vlaken v proizvodu, je GOP zmanjša. Prav tako je pomembno pri izračunu glikemični indeks ima tudi stopnjo čistine izdelka in vrste kuhanje. Tako bo na primer GI jabolčni sok več kot celo jabolko, kot tudi GI kuhano zelenjavo bo višja kot surovo. Tudi njihov prispevek in uvaja toplotno obdelavo izdelka, več časa proizvod nadaljuje proces kuhanja, višji skupino slik.

Po mnenju nekaterih znanstvenikov, naj bi glikemični indeks pripravljeni obroki štejejo, še vedno govorimo o "kakovost" ogljikovih hidratov. Ker nekatere uporabne izdelke neupravičenega postala nezaželena v številnih diet, vendar pa ne upošteva dejstva, da je, na primer, korenje z dokaj visokim GI samo ne more jesti veliko, za razliko od pice z nizkim glikemičnim indeksom, in zato se zdi, z manj vpliva na količino sladkorja v krvi.

Dodatna težava pri izračunu glikemični indeks pripravljenih obrokov, ki jih pripravimo iz različnih sestavin. In potem na eni strani se zdi, da je zapleteno za izračun skupne vrednosti glikemičnega indeksa živil v posodo. Vendar pa je treba, je treba upoštevati še eno funkcijo, je odvisno od kisline GO obrokov.

Naslednja odkritje, da so čipi ima zaradi vsebnosti maščob GI nižji od kuhan in tanke rezance imajo višjo GI od debeline.

Zato je v tako lepo na prvi pogled, teorija mnoge pomanjkljivosti? Sploh ne. Poleg GI značilen za, kot je dvig ravni sladkorja v krvi, je tudi koncept glikemično obremenitvijo, ki upošteva, koliko časa je ta raven lahko imajo na v krvi.

Kljub vsem razlikam v mnenjih in drugih odtenkov, še mnoge konvencionalne podpira rekomndatsy štetje pripravo Glikemični indeks pripravljene jedi.

Kako se izračuna indeks Glikemični pripravljeni obroki hitre tabela GI živila. Svet upošteva živil z nizkim GI, v vsakem primeru pa bo v pomoč, še posebej, če istočasno držijo zdravega razuma, ne pa fanatično štetje GI vsakega semena. Preprosto zamenjajte običajno kruh iz žita, in namesto da bi kozarec soka, jedo celo jabolko.