Motivacija za vadbo

Motivacija za vadbo

Na vseh časov telesna aktivnost To je sestavni del zdravega življenjskega sloga. Redno povečanje stopnje telesne dejavnosti bodo okrepili zdravje, povečati učinkovitost in razpoloženje, lahko pomagajo pri nadzorovanju sladkorne bolezni. odpornost na inzulin bistveno zmanjšala, in telo je veliko bolj učinkovito uporablja.

dozira vadba je prikazana na "sindrom inzulinske rezistence", neprijeten stanje razvije v diabetesa tipa II. Športna vzgoja bodo mogli preprečiti sladkorno bolezen in izboljšanje stanja srca. Mnogi diabetiki Druga vrsta izboljšav note po redno vadbo in zahtevajo manjše odmerke zdravil na znižanje glukoze.

storiti bolje čez dan in za začetek usposabljanja s pripravljalnimi toplo-up vaje za pet minut. Sledi glavni, bolj intenzivno obremenitev. Za začetek bo dovolj pet do deset minut. Postopoma je treba poklic pripeljal do trideset do petinštirideset minut. Izpolnite vaje so najbolj sproščujoče pomirjujoče vaje.

Študije potrjujejo varčevanje pozitiven učinek tudi za mesec in pol po sklopu redne vadbe.

Kako je ostala motivirani:

Ne pozabite, da se izvaja za dobro zdravje, zmanjšuje raven sladkorja v krvi in ​​popoln nadzor nad sladkorno boleznijo, ne dovolite, da vas poraz. Biti aktiven in zdrav, kaj je motivacija je lahko močnejše od tega?

Poleg vadbe pomoč:

• obnoviti in vzdrževati zdravo telesno težo;
• zmanjša in stabilizira krvni tlak, obnoviti krvni obtok in izboljša srce;
• dajejo telesu energijo, ki jo potrebuje;
• okrepi živčni sistem, graditi sanje;
• samospoštovanje, izboljša vaše razpoloženje, reševanje stresnih situacij;
• preprečevanje osteoporoze;
• samo uživati ​​življenje.

nekaj nasveti, kako narediti pouk bolj privlačno:

• opravljajo v skupini in usposabljanje bo potekalo v ozračju prijazno komunikacijo;
• Ustvarjanje za sebe treningu načrt in vztrajati pri tem;
• spremeniti kompleksne dejavnosti redno, da se prepreči občutek, da je vse, kar je utrujen;
• Določiti realne cilje in uživajte vsak celo majhno zmago;
• pohvale in se spodbujajo;
• Shranjevanje vse njegove dosežke in zmage nad seboj v dnevniku treninga.