Božični puding z jabolki in avokado

Vino je država raje ta čas dneva?

Mihail Bulgakov. Mojster in Margareta

Pravkar si ne mislim slabo - ne bom prepričati piti. Redni bralci se dobro zavedajo mojega negativnega odnosa do Alkohol pri sladkorni bolezni.

Samo eno od najbolj priljubljenih citatov morda najbolj priljubljenih knjig. Moj dnevni problem izbiri seka z repliko Bulgakov funkcijo.

Zaspim z mislijo o tem, kako narediti poseben dan, da pridejo. Dejansko je pri sladkorni bolezni v prvi vrsti morali razmišljati o zdravem in raznovrstno prehrano.

Prijatelji celo grozi, da globus. To bi lahko naključno izbere svojo novo državo in raziskujejo nove jedi. namesto tega raje globus Google Earth 🙂

No, dovolj besedil. Obrnimo se k jedi.

V zadnjem času imam nekaj za pogoste z glavnimi jedmi, tako da zdaj pripraviti sladko. To bo v angleškem prehrana puding.

Mimogrede, če ne veste točno puding angleščina velja za najbolj tradicionalni božično jed, tako da lahko vas prosimo, da jo kuhamo na počitnicah.

V tem receptu, rad hitrost - 10 minut in je pripravljena! In, seveda, zelo nizka vsebnost ogljikovih hidratov.

Sestavine (6 dele):

• Avokadovo (sveže) - 2 kosa.
• Jabolka (sveže srednja) - 2 kom.
• Limoninega soka (sveže) - 2 žlici
• voda

Priprava:

1. Avokado pranje, lupine, odstranite semena.
2. Narežemo na majhne koščke, nato zmeljemo v multipraktiku - je, da dobimo homogeno pasto.
3. Jabolka operemo, ne odstranimo lupino, odstranimo jedro in narežemo na koščke.
4. Zmeljemo skupaj z avokadom.
5. Potem kombajn pretlačimo način stikalo in postopoma dodamo prvi sok, nato pa vodo.
6. Ko dobiš želenega doslednost, dal v hladilnik.

Pred serviranjem premik praznično obrok. Puding okus najboljše ohlajeno, dober tek.

Energijska vrednost:

Kalorij - 134,3
Ogljikovi hidrati (skupno) - 13,2 g
Fiber - 6,2 g
Sladkor - 5,8 g
Beljakovine - 1,3 g
Maščobe (skupno) - 9,8 g
Nasičene maščobe - 1,4 g
Nenasičene maščobe - 8,4 g
Kalij - 327 mg
Natrijev - 4,7 mg