Diasmak: enostavno in okusne sladice ...

Diasmak: Enostavno in okusne sladice ...Kdo je rekel, da sladkorni bolniki sami ne morejo privošči s slastnimi sladicami?! Verjetno bore, ki ne opazi poživljajoče svežine jutra, ne občudovali gozdno pokrajino, ne bi dobili užitek srečanja z družino in prijatelji za mizo počitnice. Zagotavljam vam: Zelo mogoče! Preprosti recepti takšne jedi morajo biti v skladu s priporočili za prehrano. Predlagamo vam, da izkoristite kulinarične nasvete, odvzetih iz "Presence banka" reviji Diabetes napoved, ki jo objavlja American Diabetes Association (ADA).

banana puding

16 obrokov

Velikost obroka - 3/4 skodelice

sestavine:

3 pakiranja instant vanilijev puding kuhanje brez sladkorja

3 skodelice posnetega mleka

300 gramov rezin z nizko vsebnostjo maščob

6 banane

V srednje veliki ponvi mešalni metlici puding premešamo in mleko skupaj, dokler se vsebina ne zgosti. V majhni kozici, postavite eno tretjino vanilija rezin. Chop dve banane in postavite na vrhu vaflji. Distribucijo polovica puding na vrhu. To ponovite še z drugo plastjo, in končno postaviti zadnjo tretjino vanilije rezin na vrhu, zmanjšati preostale 2 banane, kul in pripravljen je treba vročiti.

Izračun na porcijo:

energijska vrednost - 176 kkal- maščoba - 2 g ogljikovih hidratov - 37 g, proteini - 3 g

Baklava z orehi

15 obrokov

Velikost obroka: 1 pakhlava

Čas priprave: 5 minut

Kuhanje čas: od 8 do 10 minut

sestavine:

15 oblike iz testa

1/2 skodelice sesekljanih orehov

1/4 skodelice medu

2 žlički svežega limoninega soka

1 žlička limonina lupina

Segreti pečici na 175 stopinj Celzija. Post plesni iz testa. Izpolnite vsak lupine orehov. Pecite 8 do 10 minut. Zmešajte med, limonin sok in limonino lupinico. Potresemo orehi pečen celotno zmes.

Opomba: za bolj eksotične okus, lahko nadomestite limonin sok z dveh žličk rose vode.

Pri izračunu osebo: energijska vrednost - 60 kkal- maščobe - 3,5 g, ogljikovi hidrati - 7 g proteinov - 1 g

Apple tart z listi kumine

sestavine:

1 velika jabolko (sesekljano zmlet in prečiščen iz semen)

4 žlice sesekljane sveže kumina listi

1 žlica svežega limoninega soka

2 skodelici moke

3/4 skodelice umetno sladilo za peko

1,5 čajne žličke pecilnega praška

3/4 žličke sode bikarbone

3/4 žličke kardamoma

1/2 žličke prahu muškatnega

1/8 žličke soli

2 jajci

1/3 skodelice olje oljne repice

1/4 skodelice pomarančnega soka

1 žlička vanilije

Segreti pečici do okoli 180 stopinj Celzija. Rahlo plašč pekač teflonski sestavek in moka a. Združite jabolka, kumino, limonin sok in odložiti. Put moke, sladilo, pecilni prašek, sodo bikarbono, kardamom, muškatni orešček in sol v ločeni posodi. V veliki ponvi dal jajca, olje, pomarančni sok in vanilijo. Dodaj tminovuyu mešanico jabolk in dobro premešamo. Nato dodamo suhe sestavine in še enkrat premešamo. Delež pridobljeno testo v ponev in pečemo 30 minut. Ohladimo in takoj služijo na mizo!

Pri izračunu osebo: energijska vrednost - 240 kkal- maščob - 11 g ogljikovih hidratov - 31 g, proteini - 5 g

Torta z borovnic

12 obrokov

Serving Size - 1 cupcake

sestavine:

1 skodelica polnozrnate

Polstolovyh 5 žlic sladkorja nadomestek za peko

1 žlička pecilnega praška

6 žlic mleka nizko vsebnostjo maščob

3 žlice margarina

0,5 skodelice jajčni nadomestek

0, 5 skodelic borovnice

Segreti pečici na 200 stopinj Celzija. V srednje veliki ponvi zmešajte moko, sladkor in pecilni prašek. V majhni kozici zmešamo nadomestek za margarino, mleko yaytsa- nato združiti obe zmesi. Dodajte borovnice in kraj dobljeno testo v 12 oblikah. Pečemo 20 do 25 minut. Takoj lahko služi na mizi!

Pri izračunu osebo: energijska vrednost - 70 kkal- maščobe - 2,5 g, ogljikovih hidratov, - 9 g proteinov - 3 g

Originalni članek je na voljo na uradni spletni strani časopisa diaNovosti

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný