Optimizacija učinkovitosti stročji fižol v olivnem olju z limono in baziliko

C Dan zmage!

Rusija praznuje, slavno razkazuje svojo vojaško mogočnosti. Fragmenti iz nekdanjih sovjetskih ljudi, katerih spomin še ni povsem izbrisanih desetletji, je zadovoljen, da se spomni na neprecenljivo zmago v najbolj krvava vojna vseh časov.

Najprej sem hotel kuhati nekaj prilagojeno iz vojaškega terenskega kuhinjo. Potem sem se odločil, da je to nekaj ni čisto v redu. In v obrokih vojakov diabetesom nekaj koristnih stvari.

Zato smo pripravili mlade in zelene, okusne in uporabne za zdravstvene fižol. jo prepražimo na malo olivnega olja, pravilna začimbe in cel želodec vkusnoty čestitam za praznik.

Sestavine stročji fižol v oljčnem olju:

• Fižol (zamrznjena) - 350 g
• Olivno olje (bazilika) - 1 žlica
• Sveže bazilike (grobo sesekljano) - 50 g
• Naribana limonina lupina - 1 čajna žlička
• Beli poper - TSP
• Morska sol - TSP (Ali po okusu)

Priprava stročji fižol v oljčnem olju:

1. Širok litoželezni ponvi, da dajo na močnem ognju.
2. Haskalah. Splash oljčnega olja.
3. Zmanjšajte ogenj in pražimo, dokler mehkem stanju, hkrati pa ne smemo pozabiti, da ves čas mešamo (sicer gorijo).
4. Čas pred kuhanja ne sme presegati 2-3 minute.
5. Če želite dodati fižol grobo nasekljano baziliko, nastrgano limonino lupino, sol in poper.
6. Ko bomo ujeli, vrgel nekaj vode malo. Minuto kasneje je jed pripravljena.

Takoj služijo v tabeli isti! Tople fižol - najvarnejši jed, zlasti za dietetične jedi iz mesa in rib.

Dober tek! Jej na zdravje, vendar ne izgubijo pozornost. Štetje kalorij in ogljikovih hidratov, da dnevno opravijo pred obroki.

Število odmerkov: 5

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 19
Beljakovine - 0,7 g
Maščobe - 1 g
Ogljikovi hidrati - 2 g
Fiber - 0,6 g
Natrijev - 117 mg