Začinjene fishcakes azijski slog

Dober dan!

Privoščite minuto si danes okusne ribje pogače. Za bo njihova priprava ustrezala koli bele ribe, po možnosti ne preveč kostnice.

Bomo dodali v nadev tradicionalne orientalske curry. Otten končni okus majhno količino paprike in stročji fižol.

Če se bojite kalorij, poskusite ne prepražimo in kuhamo posodo v dvojni kotel ali pečici.

Začinjene ribje torte Sestavine:

• File bel ribe - 250 g
• Sesekljane čebule - 3 žlice
• Jajčni beljak - 1 kos.
• Morska sol - TSP
• Koruzni škrob - 2 žlici
• Narezana rdeča paprika - 2 žlici
• Curry - 2 žlici
• Stročji fižol (grind) - 1 žlica
• Olivno olje za cvrtje

Kuhanje pikantno pecivo rib:

1. V mešalcu ali Kuhinjski aparat do enotnih drsnih filejev bele ribe, čebule, jajčni beljak, kari, soli in škroba.
2. Nato dodamo drobno narezano papriko in stročji fižol.
3. Razdelimo na 8 delov žarometov in daje vsaki obliki pleskavice.
4. Postavite posodo na štedilniku. Kolikor je mogoče, predgretje. Dodajte maslo. Ko je ponev segreje, lahko ogenj obrniti navzdol do medija.
5. Fish fry pleskavice na obeh straneh za 4-5 minut. Golden crust - znak pripravljenosti jedi.

Dober tek! Začinjene ribje pogače lahko stregla s surovo zelenjavo, brez dodatnega jed.

Pravilna prehrana - jamstvo za zdravje in blaginjo za ljudi, ki živijo s sladkorno boleznijo. Poskusi, da ostanejo mirni podnevi in ​​nasmeh bolj pogosto. Telesna vadba bo podprla svoje telo na ustrezni ravni.

Število odmerkov: 4

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 189
Beljakovine - 23G
Maščobe - 8 g
Ogljikovi hidrati - 5 g
Vlakna - 0,5 g
Natrijev - 268 mg