Sladkorni grah z meto okusom

Dober dan!

Sladkorni grah - najbolj blag in sladek okus. Mehka zato, ker to ni del pergament, "guma" po toplotni obdelavi ga ne ogrožajo. Kot pravilo, grah sladkor trgati nezrelo, njegovo prijetno sladkega okusa odrasle in otroke.

Poleg vitamina bogastvo v grahu sladkornih so prisotni tako imenovani oligosaharide, ki so med dolgimi prebavljivih ogljikovih hidratov. To je vsekakor koristilo le ljudem s sladkorno boleznijo.

Naredimo naše kuharske prehranskih jedi z grahom sladkorja. Postopek traja manj kot 10 minut.

grah Sestavine sladkor:

• Olivno olje - 1 jž
• Sladkorni grah (Capsicum) - 250 g
• Zelena čebula (nasekljana) - 2 kosa.
• Česen (sesekljanega) - 1 zob.
• Sveže meto (sesekljanega) - 2 žlici
• Morska sol (po okusu)
• Črni poper (sladka) - 1 čajna žlička

Priprava graha z mint okus:

1. Iz litega železa ponev dal na ploščo, dober toplotni, dodamo rastlinsko olje.
2. Put zeleni grah stroki (lahko tudi zamrznjene), čebula, česen.
3. Kuhamo 3 minute na srednjem ognju, rahlo občasno premešamo, ali dokler, dokler so stroki mehka.
4. Ugasnite ogenj. Dodaj sol, poper in meto. Naj se pivo za nekaj minut pod pokrovom.
5. Širiti iz končnega jed na ploščah. Vsak, ki služijo za dekoriranje listov sveže mete.

Dober tek! Bodite prepričani, da zdravljenje grah sladkorja z meto njihovi prijatelji. Ne preveč jesti. Grof kalorij in ogljikovih hidratov. O dieti, preberite pravila tukaj.

Število odmerkov: 4

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 60
Beljakovine - 0,8 g
Maščobe - 3 g
Ogljikovi hidrati - 5 g
Fiber - 1,6 g
Natrij - 170 g