Paradižnikova juha s piščančjo juho z okusom s koprom

skrbnik | kuhani, obroke, dietne juhe, evropske kuhinje, večerja, zelenjava, na podlagi receptov, recepti po regijah, po vrsti hrane Recepti, Recepti za sladkorno bolezen, Priprava

0.6HE

Veliki petek!

Danes imamo paradižnikovo juho. Nisem razočaran nad izbiro jedi?

Paradižnikova juha Sestavine:

Olivno olje - 1 jž
Strti česen - 1 jž
Korenje (srednje velikosti, narezano na kocke) - 1 kos.
Zelena (zmlet drobno rezani) - 1 kos.
Bela čebula (nasekljana) - 2 glave
Piščančje juhe (nemasten, ne sol) - 2 žlici.
Paradižnik (narezan) - 5 kosov.
Paradižnikov pire (nesoljeno) - 3 žlice
Sladilo - enako 1 TSP sladkorja
Dill (sesekljanega) - 3 žlice

Juha Priprava:

Postavite na štedilnik veliko ponev z debelim dnom. Predgretje.
Desno na dnu vlijemo olivno olje, prelijemo česen, korenje, zeleno in čebulo. občasno premešamo, mladic rastlinsko zmešamo približno 5-7 minut.
Nato dodamo piščančje juhe, mlevski paradižnik, sesekljan na kocke, paradižnik paste.
Temeljito premešamo. Nastavite plamen na minimum.
Pokrijte posodo s pokrovom in še naprej kuhamo juho za 20 minut, ne pozabite od časa do časa mešamo.
Ko ste pripravljeni vlijemo v procesor ali mešalnikom, zmleti, dokler gladko, vrne nazaj v ponev, zavremo, dodamo sladkor nadomestek in koper.
Zadnja mešanica dobro.
Zajemalko v sklede, omogočajo juha nekoliko ohladi. Jed je pripravljena služiti. Dober tek!

Jejte skromne porcije, da v čim večji meri ločena pravila za živila.

Bodite pozorni na porabo ogljikovih hidratov in kalorij. Ne bodi živčen, ne svetlobe vajo. Veliko sreče vsem!

Število odmerkov: 6

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 80
Beljakovine - 3 g
Maščobe - 2,7 g
Ogljikovi hidrati - 12 g
Vlakna - 3,1 g
Natrijev - 215 mg

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný