Riž z graha, meto in feta sirom

Kdo smo v resnici? Talec življenje? Ljudje, ki trpijo zaradi dejstva, da živijo v človeku. Imamo na tisoče problemov in včasih tako težko narediti nekaj drugačnega, bi rekel nenavadno.

Ko sem prvič imel idejo, da bi ustvarila ta blog, nisem dobro zavedajo, kaj in kako bo tukaj. Ampak, kaj bi točno rada - da bi bilo zanimivo, ne kot drugih spletnih mest, o sladkorni bolezni.

In poskušajo iti pod geslom izvirnosti, danes ponujajo nenavadno jed - riž z graha, meto in feta sir.

Kje dobiti mete? Osebno sem se zaloge na darove narave, tudi v poletnih mesecih - zbira lipa, poprovo meto, šipkov. Mint je najbolje, da ne, da se posuši, in zamrzne. Potem izločitvijo dišeče šopek mrzle zime, si lahko pivo čaj ali kuhamo jed tukaj, da bodo imeli pravi okus minulih toplih dni.

Ampak jaz vstran kreniti, pojdite na recept.

Sestavine riž z graha:

• Piščančje juhe - 200 ml.
• Rjavi riž - Art.
• Grah (v pločevinkah je bolje sveže zamrznjene) - 180 g
• Green čebula (drobno narezano) - 70 g
• feta sira (drobno narezano) - 50 g
• Sveža meta (sesekljanega) - 50 g
• Črni poper (po okusu)

Kuhanje riž z graha:

1. Juha zavremo v veliki ponvi, dodamo rjavi riž, zmanjšajte ogenj in kuhamo do mehkega (približno 4-5 minut).
2. Nato pa grah in kuhamo še 5-6 minut (če je to potrebno, nalijemo vodo).
3. Po riž z grahom absorbira vso tekočino, se pot odstranjen iz desk.
4. Dal zeleno čebulo, mete, sir in poper - dobro premešamo, pokrijemo s pokrovom.
5. Verodostojna, zdaj lahko prinese na mizo.

Moral bi imeti 4 porcije, čas kuhanja je približno 30 minut.

Energijska vrednost:

Kalorij - 134
Maščobe - 3 g
Holesterol - 8 mg.
Ogljikovi hidrati - '22
Vlakno - 4g
Sladkorji - 0 g
Proteini - 7 g
Natrij - 321 mg.
Kalij - 203 mg.
Posodici 30% RDA vitamina A in 15% železa