Zelena solata z avokadom in grenivko

Dobrodošli!

Danes eksperiment z aligator hruške, uporabna v presežne grenivke teže, špinači in različnih zelišč, aromatizirana.

Zelena solata z brizganjem rdeče je presenetljivo dober okus, popolnoma izpolnjuje lakoto, vredno, nenazadnje, zgolj peni. In najbolj dragocena stvar: brez živalskih sestavin v to jed ne boste našli, kar pomeni, da raven holesterola, ki je pomemben kazalnik sladkorno boleznijo, še vedno v normalnem območju. Poskusite veliko okusnih receptov s sladkorno boleznijo oddelek grenivke.

Sestavine za zeleno solato z avokadom:

• Baby špinača (ročno prekinil) - 2 žarek
• Grenivke (brez lupin, razstaviti na kose) - 2 kosa.
• Plod avokada (zmlet) - 1 kos.
• Aromatiziran kis (jabolčni ali malina) - 2 žlici
• Rastlinska olja (olivno ali avokadovo) - 2 žlici
• Voda - 1 žlica
• Sladilo - enako 1 žlico sladkorja
• Morska sol - TSP

priprava zelena solata z avokadom:

Tear špinača roke. Ta zelena je bolje, da ne rezati z nožem, drugače bo končni okus jedi obrniti grenak.

Odstrani lupino avokado, odstraniti kamen nož, narežemo na majhne fileje čiste.

Solata bo fit koli grenivke, vendar je priporočljivo, da uporabite zeleno srček. Lažje čiščenje, in tudi ta sorta ni tako grenak. Nato bo agrumi treba narežemo na majhne koščke (vsako rezino narežemo na 3-4 dele).

Zmešamo vse sestavine v skledo solate in napolnimo s stepeno kis omako, olivno olje, vodo, sladkor in sol.

Malo se ohladi. Postrezite pri mizi s celih zrn tortilje ali nizko-Carb toast.

Dober tek! Naj bo ta solata je glavna jed, vse druge kuhane hrane, da je bolje, da ne dodati.

Jejte desno. Poskrbi za zdravje, športom, in seveda ne pozabite, da natančno preuči uživanja ogljikovih hidratov.

In, kot vedno, yummy delež s prijatelji. Ti je všeč, obljubim.

Število odmerkov: 6

Energijska vrednost (na obrok) zelena solata z avokadom:

Kalorij - 140
Beljakovine - 2 g
Maščobe - 10 g
Ogljikovi hidrati - 14 g
Natrijev - 102 mg