Poper juha z avokadovo piščančjo juho

Dobrodošli!

To je vredno poskusiti! Danes sem se odločil, da kuhati piskajoč mehiški juho z avokadom. Glavni izdelek, avokado, z nizko vsebnostjo maščob piščančje juhe dopolnilo, vroče rdeče paprike in velikodušen del koriander.

Če pa vaše srce postane zamašena bolj pogosto, ne bodite presenečeni. Mehiška hrana ni res ostra in začinjena. S pravilno odmerjanje je tudi koristno za tiste ljudi, katerih bolezen je zapletena zaradi debelosti.

Pred tem sem se pripravlja avokado samo hladne jedi, ampak tokrat bom prvo. Poglej energijske vrednosti - zelo skromnimi številkami.

Sestavine za avokadovo juho s piščančjo juho:

• Avokado (srednje) - 2 kom.
• Nesoljeno piščančje juhe (drugi ali tretji) - 2 litra
• Sveže koriander (sesekljanega) - 50 g
• Jalapeno ali pekoče paprike (sveže) - 2 kosa.
• Morska sol - 1-2 odvzemi

Kuhanje juha z avokadom:

1. Začnimo z juho. Da bi jo potrebujemo veliko ponev. Ne pozabite odstraniti pripravljenosti ravni hrupa in sev. Sol je še dodal.
2. Juha ohladi, in se nam je medtem Naj poper. Nadenite si rokavice. Dejstvo je, da je treba ne "gorijo svoje roke." Odstrani jajčnikov, razrezali na pol, odstranimo semena, speremo pod tekočo vodo. Prečiščena poper bodo morali skozi mlinom za meso ali sesekljamo v mešalniku, dokler gladko.
3. Nato speremo koriander. Odstranite trdi vejice, mora ostati le vrhovi. Tako kot poper koriander zamudite skozi mlinom za meso.
4. Dodaj v mešanici z juho zelenjave. Zavremo.
5. Po tem, malo soli z morsko soljo. Če ste vajeni jesti nesoljeno hrano, je še bolje. To je, kot veste, je zelo dobra za zdravje diabetike.
6. Ob koncu drozge celuloze avokada z vilico. Za laziest priporočam za avtomatizacijo procesa. Poleg tega, je edini način, da bi dobili čisto pire enotno in brez strdkov.

Zajemalko juhe v toplih sklede. V vsakem porcijo, dodamo žlico žlico pire avokado.

Dober tek! Ne pozabite, da se ogljikovi hidrati in kalorij obravnavati čim bolj natančno. Poskusite juhe in drugih prehranskih pire.

Število odmerkov: 8.

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 84
Beljakovine - 5 g
Maščobe - 6 g
Ogljikovi hidrati - 5,2 g
Vlakna - 1,5 g
Natrijev - 626 mg