Solata z zeleno zelje s sladkorno boleznijo

Dober dan!

Kaj manjka v diabetični (in ne samo on, tudi pri zdravih ljudeh iste potrebe)? Kaj sanje, kdo? Desno, tako da lahko jeste toliko, kot želite, da se v celoti in Punačak. Pri sladkornih namesto "ne pridobivanje teže," je smiselno uporabiti "ne bojte skokov sladkorja."

Mi smo nenehno v iskanju okusne, zdrave hrane, iz katerega bi se toplota postala dušo in želodec, je miren in tih. Solata z zeleno zelje s česnom in kisom - je poskus "posaditi" vse, da okusno, in kar je najpomembnejše - zdrav obrok.

Solatni sestavine zelenega zelja pri sladkorni bolezni:

• Green zelje (drobno narezano) - 500 g
• Rastlinskega olja - 2 žlici
• Stroka česna - 4 kos.
• Morska sol - TSP
• Črni poper - 1 čajna žlička
• Jabolčni kis - 2 žlici

Priprava solate iz zelenega zelja:

1. je priporočljivo, da skrbno pripraviti pred kuhanjem zelje solata.
2. Če je mogoče, listi, je bolje, da ne cut in prekinil svoje roke. So zelo tanke, sočno, sladkega okusa in voljno, roko za spopadanje z njimi ni samo strokovno kuhar, vendar vsak od nas.
3. V veliki ponev mladic drobljen česen v olju.
4. Dodamo zelje, sledi ji, pour kozarec čiste vode, pokrijte posodo s pokrovom in kuhamo 5-7 minut.
5. Zdaj, ko je že obdelava končana, pokrov je bolje, da se odpre, zelje, sol, dodamo poper in kuhamo nad visoko vročino, dokler se vlaga izhlapi.
6. Ne pozabite, da sme posegati pogosto, tako da kjerkoli na plošči ne odmakne.
7. Na koncu pa je dodati jabolčni kis. Nato izklopite toplote in pustite, da pivo za malo jed.

Dober tek! Toplo zelje solata, lahko postavite majhno količino zdrobljenih orehov (koli - na vaši presoji).

Zapomni prednosti pravilne prehrane. sledite prehransko številka miza devet, ker pri sladkorni bolezni, je prisiljena nujnost. Izogibajte konfliktov na dnevni osnovi, pustite, da se telo na pljučih fiznagruzki.

Število odmerkov: 6

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 64
Beljakovine - 1 g
Maščobe - 5,2 g
Ogljikovi hidrati - 3,2 g
Fiber - 1,6 g
Natrijev - 107 mg