Jagode juha z jogurtom več kot leto

Dobrodošli!

Menim, da je sezona jagod in sadja, je uradno odprta. Poletni izdelki cenejši tik pred našimi očmi. Tu je prišel moj okus in finančne zmogljivosti za jagode.

Nekaj ​​za vas presenečenje, prefinjeno bralec? In mi pripravi jagodno juho.

Namesto mesa bodo jagode, namesto brozge - breskev in pomarančni sok. Sol ne bo, dodamo ščepec stevia. Krema (ali majoneza) nadomestiti jogurt brez maščobe. Bo to imelo? Stavite!

Tukaj, kot imam let domišljije danes. Če ste pripravljeni - računalnik v zobe in gremo v kuhinjo. Narekujejo recept jagode juha z jogurtom.

Strawberry juha Sestavine:

• Jagode - 500 g
• Pomarančni sok - 300 ml
• Stevia po okusu
• Breskev nektar - 300 ml
• jogurt z nizko vsebnostjo maščob (na voljo sadje) - 50 g

Priprava jagodno juho:

1. Najprej pripravimo jagode. Previdno odstranimo zelene liste in izperite s toplo vodo. Zavržemo v cedilo in pustimo odvečno vodo, da odteče.
2. Medtem pripravimo v sokovnik pomarančni sok. Da bi to naredili, boste potrebovali približno 6-7 zrel oranžno. Če so breskve, lahko tudi sok ali kupiti v trgovini pripravljen breskev nektar. V zimskem prileganje in konzervirane breskve kompotom.
3. Zdaj pa se prenese v multipraktiku dveh glavnih sestavin - jagode in pomarančni sok. Mešajte, dokler gladko.
4. Nato dodamo vanilin sladkor in premešamo, nalijemo breskev nektar. Jogurt - zadnja možnost. To je lahko tudi mešati z roko, tako da bo videti bolj estetsko.
5. Juha je skoraj pripravljena. Zdaj ga v hladilnik za vsaj 15-20 minut.

Cool jagodna juha lahko služi. To je popolnoma poteši poletno žejo in dopolnitev rezerv vitaminov. Dober tek!

Moral bi imeti hrano na 5 obrokov. Čas kuhanja - samo 3 minute!

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 135
Beljakovine - 4,5 g
Maščobe - 0,4 g
Ogljikovi hidrati -30 g
Vlakna - 2,3 g
Natrij - 60 mg

Poglej druge jedi z jagodami.