Piščančji ragu z bučkami

Dobrodošli!

Za to smešno vročino sem pil kot slon, je redek (to je zelo nevarno!), Malo nasmeh. Klimatska naprava kapljanje, hladilnik obmerz, narejena iz debele tkanine oblačil, in pod kolenom zdi obscenely vulgarni. Želim potopiti svoje vroče telo v sodu tekočega dušika, vključno s klasično glasbo in postopoma potopite v stanju mirovanja, nekje do sredine oktobra.

Ampak dovolj pathos. Življenje gre naprej, dobri gospodje! Danes sem pripravo obroka za en teden. Zakaj torek lahko vprašam? Včeraj je zaznamoval velik odpor do nekaj storiti glede tega, ter da je treba jesti drobtinice dobrote, ki ostanejo po koncu tedna.

Gladka prehod v kuhinjo. Veselite: sestavine, kot pravijo, - pašnik. Nič posebnega, vse iz bližnje trgovine.

Sestavine Piščančja ragu z bučkami:

• Piščančje prsi (brez kosti in kože, narežemo na trakove) - 500 g
• Tomatoes (očistimo) - 400 g
• Piščančje juhe (neslani) - 1 žlica.
• Zelena paprika (narezana na velike) - 1 kos.
• Česen (srednja velikost) - 2 kosa.
• Bučke (grobo nasekljane) - 2 kos.
• Črni poper - 1 ščepec (ali okus)
• Sol - 1 ščepec (ali po okusu)
• Sveže bazilike (drobno rezani) - 2 žlici

Kuhanje piščanca obara z bučkami:

1. Stew začne s paradižnikom. Put čajnik, zavrite vodo, izpolnite paradižnik. Ko se uleže, lupine začne luščiti. Nežno ga odstranite. Če ne, bom rekel, iz izkušenj, bo končna jed je težko pogoltniti J. Odstranite jajčnikov. Sekanje paradižnik čim bolj fino.
2. Postavite posodo na štedilniku. Prelijemo z juho, kretnjo rezine zelene paprike, mletega česna, postavite paradižnik. Prinesite vso stvar, da zavre, pustimo, da pogasiti 10 minut na srednje močnem ognju.
3. Potem je bilo treba poslati bučke, poper, sol, baziliko in piščančje trakove.
4. Še naprej kuhamo, dokler kuhani, pokrijemo posodo s pokrovom. Ko je vse mehko - lahko odstranite posodo iz peči.
5. Namesto bučkami poskusa voljo, poskusite dal buče. Toda to, opažam, za amaterja.

Dober tek! Stew - posebna jed. Zato je najbolje, da se jedo brez kruha, in jed. Nihče riž in krompir posebej!

Pomislite ogljikovih hidratov, vodi dnevnik hrane, nadzor krvnega sladkorja.

Število odmerkov: 6

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 182
Beljakovine - 32
Maščobe - 2 g
Ogljikovi hidrati - 6,5 g
Fiber - 1,8 g
Natrijev - 338 mg