Bučke-trakovi. Univerzalni zelenjave Okrasimo s posebnim okusom

Dobrodošli!

nekuhano bučke - sranje redki. Toda, če jih vodi iz medu in limoninega soka omako z zelišči in začimbami, da malo pivo, kot da je pred kratkim zdelo odvratno zelenjave spremeni v zelo osebnega okusa.

Nudimo nizko kalorično, z nizko vsebnostjo maščob, beljakovin, bogat in vsebuje zmerno količino ogljikovih hidratov okras. Zagovorniki rastlinskih živil, po volji diabetesa usoda, trepetajo - Vaš najboljši ura je prišla!

Sestavine bučke-trakovi:

• Bučke (srednja) - 4 kos.
• Sveže bazilike (drobno rezani) - 3 žlice
• Naribane limonine lupine (neobvezno) - 1 žlica
• Limonin sok - 3 žlice
• Medu - 1 čajna žlička
• Rastlinskega olja - 1 žlica
• Črni poper (tla) - TSP
• Morska sol - TSP
• Narezana rdeča paprika - 2 kosa.

Kuhanje bučke-trakovi:

1. Bodite dovolj Prostora stekleni kozarec s twist.
2. Združite it baziliko, limonino lupinico, limonin sok, stopljeno med, maslo, poper in sol.
3. Zaprite pokrov in dobro pretresite.
4. Da bi dobili res dobro omako, mora masa homogena.
5. Zdaj za bučke. Posebej za to jed Osebno priporočam mlade bučke.
6. Nekako so pridobili bolj okusne doma pridelane kolegi. Spere, odstranimo pecelj, reši bučke tanke podolžne trakove.
7. Za spopadanje s to težko nalogo bo pomagalo luščilne (Piller-nož).
8. Nato vzamemo veliko stekleno skledo, ji pošljemo naše lepe bučke, ga napolnite z omako, dodamo papriko, premešamo nežno.
9. Snack pripravljen poslati do 30 minut v hladilnik, nato pa lahko prinesejo na mizo.

Dober tek! Jejte dobro, ostanejo zdravje, nadzoruje raven ogljikovih hidratov.

Vsak dobro kuhano jed potrebuje degustacijo. Delite z družino in dragi, da vas ljudje.

Število odmerkov: 5

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 46
Beljakovine - 2,2 g
Maščobe - 1,3 g
Ogljikovi hidrati - 8,2 g
Vlakna - 2,3 g
Natrijev - 133 mg