Ragu bučnega squash in bučkami

Dober dan!

Skrivnost podjetja - ključ do uspeha. Sprejetje velja za pripravo okusne ragu bučno, bučke, paradižnik in paprika s česnom in začimbami.

Skrivnost to jed je, da morate prepražimo vso zelenjavo ločeno in niso mešane. Potem okusi niso mešanica, ne bo ravno to, kar ste vajeni jesti.

Z vsako sekundo, dokler ne bo obara bučnega squash in bučkami nahaja v ustih, boste doživeli kalejdoskop zaporednih rastlinskih okusov.

Vse za ogrevanje spletke, ki sem jih naredil. Zato, oboroženi s potrebnimi kuhanje, nakup izdelkov, naštete v receptu, in kaj je še Bodimo kuhati.

Sestavine dušimo bučnega squash in bučkami:

• Bučna (celuloza samo) - 300 g
• Srednje velika bučke (olupljen, na kocke narezan) - 3 kos.
• Paradižnik (svež ali konzerviran) - 10 kos.
• Bela čebula (drobno rezani) - kos.
• Olivno olje - 2 žlici
• Morska sol (neobvezno) - 1 ščepec
• Črni poper - po okusu

priprava ragu z bučnim squash in bučkami:

Britanski recept, zato vam toplo svetujem, da uporabite squash - rumeno squash, podolgovato obliko, ki je videti kot naši gostilni. Odstrani odlepite je, cut jajčnikov, operemo, narežemo na kocke. Vmešajte v vroči ponvi in ​​popecite na malo olja do mehkega. Podobno nadaljevati kot buče in čebulo.

Zdaj, kot ste že uganili, kaj nam je paradižnik. Jih je treba očistiti uniform. Če želite to narediti, jagode namočene za nekaj minut v vrelo vodo, lupino po tem enostavnem postopku odlepi enostavno. Sesekljamo paradižnik na kocke. Nekoliko passiruem. Namesto sveže in konzervirane bi morala biti v redu. V tem primeru, preden jih dodate na enolončnice, pour slanico, in tudi ne pozabite odstraniti skorjo.

Finale čisto blizu. Vzemite majhno ponev, zbrati vse zelenjavo skupaj, vlijemo malo malo vode, pokrijemo s pokrovom in kuhamo, dokler razpis na majhnem ognju. Po 5-10 minutah obara je čisto možno, da bi na mizo. To je samo še solimo in potresemo z piment.

Dober tek! Jejte bučno ragu z bučkami brez vsega. Kruh, jed ali meso je odveč.

Jesti pravico, štetje kalorij in ogljikovih hidratov.

Število odmerkov: 6

Energijska vrednost (na obrok) ragu z bučnim squash in bučkami:

Calorie -50
Beljakovine - 2 g
Maščobe - 1 g
Ogljikovi hidrati - 7 g
Celuloza - 2 g
Natrijev - 240 mg