Marinirana solata z brokolijem, rozinami in praženih semen

Dobrodošli!

Morda je malo stvari v življenju sem bil tako moteč kot specifično aromo kuhanega zelja. Ampak tukaj je stvar: okus zelje Všeč mi je zelo veliko. Da se ne bi počutili njihov občutek za vonj, bodo danes pripravili solato surovega brokolija. Da bi dobili okusnejša, ga napolnite z marinado.

Tam solata ni priporočljiva, ker nožem. Pred serviranjem naj pivo v hladilnik za 2 do 8 ur.

Opozorilo! Še enkrat opozarjam, da so marinirane hrana spodbuja apetit, tako da ostajajo pozorni. Ne tako kislo solato nevarno, kaj želite jesti po njem.

Bodite pozorni in previdni, vedno, ko gre za zdravje!

Sestavine marinirana brokoli solata:

• Italijanski solatni preliv - Art.
• Polnomastno mleko - Art.
• Vinski kis - 1 žlica
• Sladilo - 2 g
• Morska sol - TSP
• Brokoli (kosov) - 500 g
• Rozine (brez semen) - 2 žlici
• Pražena sončnična semena - 2 žlici
• Bela čebula (narezana na pol obroči) - 1 kos.

Priprava obdelovanca solata brokoli:

1. Vzobem stepemo italijanski preliv in mleko.
2. To je treba storiti zelo hitro, v redkih primerih, mleko je grdo značilnost krat.
3. Posebej zmešamo kis, sladkor nadomestek in morske soli.
4. Prahi do strani. Ta del hrbta s hrano v 30 minutah.
5. Speremo brokoli s toplo vodo. Odstranite trdi del stebla, cut, če sploh, podvyavshie socvetja.
6. Chop surovo zelje na majhne kocke. Nalijemo v visoko stekleno skledo.
7. Dodajte rozine, ki, kot ste verjetno uganili, je potrebno pred uporabo pari v vrelo vodo, sončnična semena, čebule pol obroči.
8. Pour podlagi jedi prvi mlečni nadev (mix) in nato kis z dodatki (tudi mešano).
9. Pokrijte in se vrniti na marinira v hladilniku nekaj ur. Pripravljenost odvečno marinado odtekanja bolje.

Uživajte v zajtrk, kosilo ali večerjo v družbi tako zanimiv z vidika okus jed!

Jejte dobro, živijo hitro, poskusite držati stroge Predpisi deveti prehrana, presežek ne preveč jesti.

Število odmerkov: 8.

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 70
Beljakovine - 2,5 g
Maščobe - 3.7 g
Ogljikovi hidrati - 7,7 g
Vlakna - 1,7 g
Natrijev - 170 mg