Z citrusov omako zeljem

Naključnosti - je moj moto. Nekaj ​​receptov sem dobesedno storil poiskati na domačih in tujih spletnih strani, drugi pa preprosto ne pade pod roko. Zgolj po naključju. To mi je prinesel oče-v 2 vrečke zelja za razsoljevanja. Imamo že in soljene in pijača, jedli surove, kuhane okusne juhe, solate in polnjene zelje. In ona, tako kot v pravljicah o lonec kašo - ne konča.

V tej družini hvala ti, v resnici predlaga, da vašo pozornost je recept pravzaprav njihova zasluga. Tako smo rešujejo zadevo. Hitro pripraviti okusno in zelje solata z citrusov prelivom.

To je vse, kar je potrebno, da: zelje, mandlji, sezam in začinjene citrusov kislinochka. 10 minut in jed je pripravljena.

Sestavine zelje solata s citrusov omako:

temelj

• Kitajsko zelje - 1 kos.
• Zelena čebula - 1 Puig.
• Sezamovo seme - 2 žlici
• Mandlje - 100 g

omaka

• Olivno olje - 1 jž
• Limonin sok - 1,5 žlice
• Voda - 2 žlici
• Stevia - TSP
• Sol in poper - po okusu

priprava zelje solata s citrusi omako:

Grobo sesekljajte zelje z ostrim nožem ali rešetke. Še posebej leni lahko vrgel v kombajna in pozabi za nekaj minut. Glavna stvar je, da se točno cvetni listi so veliki, sem raje kvadratov.

Nato zmešamo s sezamom in sesekljano zeleno čebulo perja. Dodaj sezamova semena in ocvrte dobro, podroblenny mandlji.

Sedaj pripravite omako. Nič posebnega - preprosto zmešamo vse sestavine v mešalnik (pol minute). Končni jutranje sklop, da se ohladi v hladilnik za približno dvajset minut.

Nato odstranite, prelijemo z bazo solato in dobro premešamo. Zato je najbolje jesti takoj po kuhanju ali najbolj sočno, pustite za 10-15 minut v hladilnik.

Dober tek! Povabite svoje prijatelje na mizo in deliti z njimi, to enostavno obrok. Moral bi imeti solato za 8 obrokov.

Ne preveč jesti!

Energijska vrednost (na obrok) zelje solata s citrusi omako:

Kalorij - 67
Beljakovine - 2,5 g
Maščobe - 3 g
Ogljikovi hidrati - 9 g
Fiber - 3,8 g
Natrij - 32 mg