Paradižnikova juha s sirom in špinača

skrbnik | kuhani, obroke, dietne juhe, evropske kuhinje, večerja, zelenjava, na podlagi receptov, recepti po regijah, po vrsti hrane Recepti, Recepti za sladkorno bolezen, Priprava

0.7HE

V toplem vremenu, ko je duša želi, da bi prekinil iz štirih sten na voljo, samo ne želim, da se igral za dolgo časa na štedilniku.

Vendar pa je prvi tečaj, tako rekoč za teden dni, da pripravi še imajo. Današnji juha z okusom svežega paradižnika, dišeče bazilike in špinačo, okusno parmezanom - popolno ravnovesje med telesom in dušo.

Ne more upreti skušnjavi, da bi poskušali res okusno in preprosto jed - paradižnikova juha s sirom in špinačo!

Se strinjate z mano? Potem pa gremo naprej! Tudi, poskusite kuhati Paradižnikova juha s smetano.

Sestavine paradižnikova juha s sirom:

Olivno olje - 1 jž
Velika čebula - 1 kos.
Paradižnik, smetana - 1 kg.
Sveža bazilika (brušeni) - 2 žlici
Nesoljeno piščančje juhe - 2 žlici.
sveža špinača (Narezana) - 1 kup
Morska sol - žlica
Črni poper (tla) - žlica
Nariban (sir) - 2 žlici

Priprava paradižnikove juhe:

Zažgejo velik lonec (prednostno dnom).
Ko se segreje, jo dodajte neposredno v olivnem olju, kjer praženim bele čebule kocke.
Nekje za 4-5 minut ob stalnem mešanju, do takrat, dokler se rezine ne bo sprva jasno, nato pa le malo pozlatil.
Treba je dodati, da paradižnik. Treba je omeniti, da je ta juha bolje uporabiti nesladkane sort paradižnika.
Pred dodajanjem vsako paradižnikovo potopite v vrelo vodo, odstranitev jajčnikov, kožo in semena.
Vrinjeni v čebulo v ponev koščke paradižnika in sesekljane sveže bazilike drobno.
Vse te obilo zelenjave morali prepražimo na majhnem ognju, dokler se paradižnik zmehča.
Osnova za juho nalijemo v multipraktiku zmeljemo k usklajenosti pire krompir nazaj v lonec.
Pour juho, povečanje toplote, zavremo.
Potresemo juho s špinačo, premešamo, nato pa minuto ali dve.
Ob koncu našega sezone paradižnikova juha s soljo in poprom. Nalijemo v sklede.
Vsak del posebej okras z naribanim sirom.

Dober tek! Jeste dovolj, vendar še vedno poskusite ne preveč jesti. Drugi pire juhe tukaj.

Poletje prihaja - velik razlog, da izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, kakor tudi za temeljito revizijo uveljavljeno, vendar ne povsem popoln sistem moči.

Število odmerkov: 6

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 65
Beljakovine - 3,5 g
Maščobe - 3,4 g
Ogljikovi hidrati - 7 g
Fiber - 1,8 g
Natrijev - 242 mg

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný