Recept prehrana zelenjavna juha z kislica

Dobrodošli!

Seveda pod oknom je prazna kos zemlje. V vsakem primeru, ne pustite prazno za poletje! Bolje je, da rastlin kislica.

Tvoja duša ne sodi na zemlji? Nato (najbolje zjutraj), pojdite na trg in kupil kup to, drugi kislica. Lahko tudi, da zaloge za zimo. Veliko prostora, v katerem se je ne bi zamrzovalnik.

Lahko se vprašamo, zakaj tako veliko pozornosti kislica? Bom odgovarjal - to zeleno zdravilo za številne bolezni. Vključno kislica uporabne pri bolnikih z diabetesom, zlasti poslabšuje debelost.

Poglej, kako dobro je to! Kislica odpravlja vnetne procese. To hitro zaceli rane, ki se dobro zaveda ljudi, ki trpijo zaradi hemoroide. Izboljša delovanje žolčnika in jeter, je priporočljivo, ki jih zdravniki za anemijo in težave z obtočil.

Vitamin premoženja kislice, zlasti askorbinska kislina, normalizira presnovo holesterola. Rastlinska vlakna, ki je bogat z zelenimi listi kislica, ki jo telo več absorbira že dalj časa daje občutek sitosti, razstruplja.

Današnji recept za prehrano zelenjavna juha z kislica, kumare in zlato grenochkami samo čudovito. Začnimo!

Sestavine prehranskih zelenjavna juha z kislica:

• Kumare (drobno sesekljane brez semen in lupine) - 3 kosi.
• česen (Brušeni) - 1 zob
• Zelena čebula (nasekljana) - 1 kolesc. (5-6 žlici)
• Kislica (sesekljanega) - 1 žlica.
• Olivno olje - 1 jž
• Mleko (nizek odstotek maščobe) - 1 žlica.
• Zelenjavna juha (kako kuhati okusno) - 3 žlice.
• Koruzni škrob - 1 TSP
• Krušnimi kockami (kruhove kocke) polnozrnatih - 100 g

Kuhanje zelenjavna juha z kislica:

1. Pan, prostornina ne manj kot 3 litre, dani na močnem ognju.
2. Dodaj rastlinsko olje in dobro ogreje njej.
3. Neposredno v ponvi (tako, da ne bodo umazane dodatnih jedi) prepražimo pol čebule in česna.
4. Po 3-4 minut, ko bo prijeten vonj zazharki, dodamo kislica in kumare, zmleta.
5. Kuhanje na srednjem ognju, občasno premešamo, približno 5 minut.
6. Zdaj Kalič v ponvi z mlekom in zelenjavni juhi. Zavremo.
7. Kuhajte z pokrov zaprt za 5-7 minut ali dokler, dokler se kumare mehka.
8. Skoraj pripravljeni pour juho v multipraktiku, kjer zmeljemo, dokler gladko kremasto maso.
9. Po tem, vrne lonec juhe na štedilniku, dal na močnem ognju, počakajte, da zavre.
10. Ločen škrob, poper in sol, da v zadnji.
11. Pisanje posodo, da se ohladi na sobno temperaturo.
12. Nato pošlje v hladilnik za 3-4 ure. Postrezite s krušnimi kockami in čebulo zeleno.

Dober tek!

Razmislite o uporabi kalkulator kalorij, vodijo strogo evidenco ogljikovih hidratov. Jesti okusno in dobro diabetdieta.ru.

Število obrokov6

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 90
Beljakovine - 4,4 g
Maščobe - 2 g
Ogljikovi hidrati - 13 g
Celuloza - 1 g
Natrijev - 251 mg