Hitro avokadovo hrane in skuto

Dobrodošli!

Ko lakota premaga enostavno za mene, da je kot država mučenje. V takih trenutkih, trdi sanje enostavno, vendar je zelo hranljiva prigrizki, ki se lahko širijo na uporabno diabetični kruh. To se zgodi, praviloma med 10 in 11 zjutraj. Zato je v hladilniku sem hoarded varčujejo s sladkorno dobrote za zdravje. Zlasti je kraj in okusno predjed avokada, sira, čebule, apno, česen in poper.

Bom poskusil deliti z vami skrivnost njene priprave. Na voljo je 3 minute prosti čas? Potem se je začelo!

Prigrizki Sestavine avokada in skute:

• Avokado (sveže) - 1 kos.
• Skuta (brez maščobe) - 1 žlica.
• Limetinega soka - 2 žlici
• Green čebula (drobno sesekljane) - 1 žlica
• Pepper "light" (ali jalapeno, drobno sesekljano) - kos.
• Česen (fino sesekljanega) - 2 zob.
• Črni poper - po okusu
• Morska sol - po okusu

Priprava avokado predjed:

1. Olupimo avokado z lupino, odstranimo kosti, meso, mesto v multipraktiku.
2. Tam mu je tudi skuta, sok limete (ali limonin sok), vroče poper in česen.
3. Peremel do uniformi.
4. Dobljeni pire Ugurati poper in sol.
5. Postrezite s krekerji ali nizko-Carb hlebcev.

Dober tek! Moral bi dobiti 8 obrokov prigrizkov. ga delite s prijatelji.

Kot vedno, prosim, ne preveč jesti in vedno upoštevajte Prehranska Referenčna tabela 9!

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 64
Beljakovine - 3 g
Maščobe - 5 g
Ogljikovi hidrati - 3,6 g
Vlakna - 1,7 g
Natrij - 77 mg