Super limone juha z rjavim rižem

Dober dan!

Prihaja konec tedna. To pomeni, da bi ti in jaz se dobro kuhati prvi obrok za naslednji teden. Zelje juha in boršč zaužitju dovolj, in kot vedno potegne poskusiti nekaj. Pripravljen zadovoljiti svoje muhe. Pravkar sem spregledati lepo PCMF recept z limoninim sokom in rjavi riž.
Mimogrede, v enem prestajanjem te juhe le 6 gramov ogljikovih hidratov - lepoto! To pomeni, v popoldanskih urah, po vroči prvi, morda ne boste mogli privoščiti tudi majhna Posodo trikrat.

Super limone juha Sestavine:

• Piščančja juha - 4 žlice.
• rjavi riž - Art.
• Česen (sesekljanega) - 2 zob.
• Limonin sok del (sveže)
• Jajca (rahlo pretepla) - 1 kos.
• Peteršilj (sesekljanega) - 2 žlici
• Beli poper - 1 ščepec
• Morska sol - po okusu

Priprava Super limone juho:

Skuhamo piščanca. Upoštevajte, juha mora dobiti nemastno, da meso pred kuhanjem, da je zaželeno, da olupimo in če je tako, da trim maščobe.

Ready-made ptica kul in poslati v hladilniku (od njega lahko nato kuhamo okusno solato), vendar pa za zdaj se vrnimo k juhi.

Upam, da ste nasoljene? Tako je prav! V vsakem primeru lahko enkrat ali dvakrat, da odteče.
Postavite lonec na ogenj, ko juha zavre, dodamo riž in česen. Kuhamo približno 20 minut ali dokler, dokler se riž ne zmehča.

V majhnem steklu ali keramični posodi priključiti surova jajca in sveže iztisnjen limonin sok. Nato zlijemo zmes v tankem curku v juho. Beljakovine bo okrnjena. Žena ga pokliče "rag."
Končni dotik - sesekljan peteršilj, beli poper in sol po okusu.

Dish univerzalna. koli meso ali zelenjavo, lahko dodamo, da je po svoji volji. Vendar bi priporočal, da si se zaljubila v originalni, ultra-lahkih različico.

Moral bi imeti 4 obrokov limoninega juho z rižem. Dober tek!

Ne jesti, uživati ​​hrano pametno!

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorije - 53
Beljakovine - 3 g
Maščobe - 1,6 g
Ogljikovi hidrati - 6 g
Vlakna - 0,5 g
Natrijev - 413 mg