Koruza Wright z kumine, koriandra in koriandrom

Dobrodošli!

Corn Wright - noro priljubljena jed v indijski kuhinji. To ponavadi služi za osvežitev po strmem mesa. Sem ga vključi v prehrani za spremembo. Kljub temu, koruza, tako da je veliko od WRIGHTS v sladkorno bolezen še ni svetoval, ne služi več.

Sestavine koruza Wright s kumino:

• Kumina semen - 2 TSP
• Konzervirani koruza - 200 g
• Mala paradižnik - 1-2 kom.
• Nizko vsebnostjo maščob jogurt - 150 g
• Črni poper - 1 žlica
• Ground koriander - 1 čajna žlička
• Sveže koriander (sesekljanega) - 3 žlice

Kuhanje koruze Wright s kumino:

1. Velikost ponev majhna prepražimo kumina semen nad visoko vročino. Ali vse, kar je potrebno, da se hitro, ali pa bodo spali.
2. Mučile s pogostimi gibanja.
3. Zdaj kumina potrebujejo malo kul, simpatij pestilo. Nalijemo v skledo solate.
4. Tukaj pošlje tudi konzervirane koruza (voda pred možganov), rezine paradižnika.
5. Izpolnite nemasten jogurt ali kislo smetano.
6. Poper, potresemo s sesekljanim koriandrom.

Dober tek. Jejte koruzni Wright z veseljem, vendar ne preveč jesti. Če želite izvedeti, kako sesati majhno količino hrane, praksa počasi žvečenje.

Da bi se izognili preskoke sladkor, štetje kalorij in ogljikovih hidratov. Naj bo pravilo za en obrok samo jesti eno velikost prestajanje obroku (vendar ne več!).

Še naprej športom, piti čisto izvirsko vodo, ohraniti pozitivno razpoloženje.

Število odmerkov: 6

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 56
Beljakovine - 3 g
Maščobe - 0,6 g
Ogljikovi hidrati - 8,5 g
Celuloza - 1 g
Natrijev - 137 mg