Aromatična puran z belim vinom

Dobrodošli!

Nežen, plemenita prehranskih meso puran je cenjen v vsakem zdravem prehranskem sistemu. Torej, diabetike, ki jedo omejeno paleto izdelkov, je ta okusna in hranljiva ptica ne boli.

Turčija pomembno, da se ustrezno pripravijo. Težava številka ena - suha. Kako doseči sočen okus, bom razpravljali v tem članku. Diabetična recept, edinstveno v kopilochku.

Sestavine puran z belim vinom:

• Belega vina - 1 žlica.
• rdeča čebula drobno sesekljane - 2 kos.
• Srednje velika česen - 1 strok
• Posušene lovorjev list - 1-2 kosov.
• Lean Turčija file - 1,5 kg
• Posušen rožmarin - 1 TSP
• Črni poper - 1 čajna žlička
• Ni zelo bogata mleka ali smetane - 1/3 čl.
• Koruzni škrob - 2 jž

priprava puran z belim vinom:

Posoda toplotno odporne za kaljenje, je zaželeno, da je lahko iz stekla ali keramike, povezati belo vino, čebula, česen, lovor in celih listov. Postopek toplotno kuhane.

Pripravite puranje fileje. Njena prepričani, da sperite in obrišite, širjenje mešanico rožmarina in popra. Daj vino z zelenjavo. Za to jed bo ustrezala večje kose.

Stew puranji file traja nekaj ur na zelo majhnem ognju. Nato je pripravljen, da postane mehka in ne izsušijo.

To je še vedno opraviti ptico na servirni krožnik. Pokrijemo s folijo, da purana se ne ohladi pred hranjenjem.

Preostali sok treba vlijemo v majhno ponev za kuhanje omake, dodamo koruznega škroba. Kuhamo, dokler debela na srednje močnem ognju 2 minuti.

Pred jedjo purana treba narežemo na dolge rezine centimeter debela. Z omako svetoval, naj nadaljuje, kot sledi: ali jih prelijemo meso, ali predložena ločeno v posebni skodelici.

Uživajte vse obrok! Cook purana z belim vinom ob praznovanju, ko se pričakuje goste hiše. Ne pozabite, da imate sladkorno bolezen, in je zato treba upoštevati pravila, ki služijo.

Število odmerkov: 8.

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 373
Beljakovine - 75g
Maščobe - 4g
Ogljikovi hidrati - 6,6 g
Vlakna - 0,5 g
Natrijev - 187 mg