Kislo predjed za tofu, zelenih oljk in limoninega soka

Dober dan!

Kdo ne mara soja - takoj zapreti stran! Če nekateri bralci imajo podpornike vzhodni hrane in še posebej sem ljubil sojino tofu, lahko nadaljujete.

Kislo in rahlo pikanten okus predjed, ki je pripravljen danes, popolnoma dvigne razpoloženje in popolnoma miren želodec pritožujejo v trenutkih svetlobe in ni zelo lačen.

Če zgoraj recepti si prepričan, napisati recept.

Sestavine kisli tofu prigrizki:

• Lemon (srednje velikosti) - 1 kos.
• Sezamovo olje - TSP
• Tofu (mehka) - 250 g
• Pločevinkah zelene olive - 1 žlica
• Jogurt (nemasten) - člen.
• Hrena (nariban) - 1 TSP
• Gorčice - 1 žlica
• Črni poper - po okusu
• Morska sol - po okusu

Priprava Tofu prigrizkov:

1. Za pripravo prigrizkov potrebujemo mešalnik.
2. Sprva naj bi limone in maslo, vzobem.
3. Ko je masa gladka, dodamo tofu, jogurt, hren, gorčico, sol in poper, zelene olive.
4. Mešajte pri najvišji hitrosti, dokler zmes gladka, da izgleda kot jajčno kremo.
5. Pripravljenost Put prigrizek v stekleno skledo, pokrijte in poslali v hladilniku.
6. Ko se ohladi in čaji lahko služi.
7. Pomivalni usklajuje popolnoma s kuhanim ali paro ribe, se lahko uporablja kot nadev za sendviče ali toast iz polnozrnatega kruha.

Dober tek! Ne zlorabo hrane, tudi če ne vsebuje preveč ogljikovih hidratov. Vodite dnevnik hrane, ne pozabite, da štetje kalorij in ogljikovih hidratov. Vse za zdravje in pomlad razpoloženje!

Število odmerkov: 32

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 8
Beljakovine - 0,7 g
Maščobe - 0,3 g
Ogljikovi hidrati - 0,5 g
Vlakna - 0,1 g
Natrij - 30 mg