Prehranska piščančja jetrna pašteta s sojinim sir, tofu

Dober dan!

Nekaj ​​sem pred kratkim našel pot do okusne zajtrke. Danes, dragi bralci, vam predlagam, da pripravi prehrane piščančje jetrne paštete.

Ker smo vsi zagovorniki zdrave prehrane in zbolijo s sladkorno boleznijo, mora prehrana biti nekaj posebnega. Če želite to narediti, dodamo malo piščančje jetra tofu.

Kot je znano, je ta sir je bogata orientalski prehranska vlakna, daljša prebavljiva in dobro ponve apetit.

Od besed preidemo na posel. Bodite udoben položaj v kuhinji, pripravi proizvodi navedeni na recept, jedi in kaj je kuhar!

Sestavine prehranskih piščančje jeter pašteta:

• Piščanec jeter - 300 g
• Čebula (prečiščeni, sesekljanih) - 1 kos.
• Česen (tlak) - 1 zob.
• Olivno olje - 1 jž
• Tofu (svileno) - 100 g
• Paprike (v prahu) - 1 žlica
• Piščančja juha - Art.
• Morska sol - TSP
• Črni poper - TSP

Kuhanje Piščančja jetra pašteto:

1. Postavite ponev na srednje močnem ognju.
2. Fry v olivnem olju, drobno sesekljano čebulo.
3. Ko se začne rjave barve, dodamo sesekljan česen.
4. Splash malo nekaj vode (ali piščančje juhe), jed je izkazalo, okusna in ne zažgejo.
5. Odmrzovanje piščančje jetra, odstranite odvečno (poskrbite, da ne bo zadel žolčnika, da ne bi dobili grenko), prerežite na pol.
6. Priporočljivo je, da kupujejo drage tofu (tisto, ki svileno), narežemo na majhne kocke.
7. Dodajte jetra in tofu v ponvi, potresemo z začimbami, soljo, premešamo večkrat.
8. Pokrijemo in kuhamo 8-10 minut (dokler jetra ne zmehča).
9. Prenos ocvrte tla v mešalnik in dobro zmeljemo.
10. Načeloma, pripravljen za plug. Shranjujte v hladilniku.
11. To bi lahko služil za zajtrk s hrustljavo opečen otrobi testa ali širijo na kruh.

Dober tek! Feed ravno tako okusno jed za vso družino. In mi zagotavljamo, da boste dobili spoštovanje iz gospodinjstva.

Jed je namenjen 6 odsekov. Ni posebno pusto. En sendvič je dovolj.

Energijska vrednost:

Kalorij - 72
Beljakovine - 5 g
Maščobe - 4 g
Ogljikovi hidrati - 3,2 g
Celuloza - 1 g
Natrij - 25 mg