Sir predjed s kuhanim špinače

Lep pozdrav!

Če ste pustili malo po včerajšnji špinače, ne vrzi! Mešanje z različnih sort sira in dodal, špinača na nizko vsebnostjo maščob kisle smetane ali jogurta z obrnemo na vas v prvem razredu edibles. Z krekinga ali štruca - Lizanje prstov!

Mimogrede, ki ne vedo, pojasniti, zakaj morate jesti špinačo. Da, obstaja kup dobrot. Ampak se mi na omembe špinačo, iz neznanega razloga pride na misel, stari ameriški risanka o mornar Papaya.

Torej, to listnata zelena zelenjava mu je pomagal v mnogih debacles, še posebej, če je bilo treba uporabiti surovo moško silo.

Mislim, da ne motim, če rečem, da je vsak od nas podobne situacije, kajne?

Kuhanje ...

prigrizki Sestavine sir:

• mladi zelenicah špinača - 150 g
• Skuta doma (ali z malo maščobe) - Art.
• Sir (nariban) - 2 žlici
• Kislo smetano (nemasten) - člen.
• Mleto česen - žlička
• Peteršilj (drobno sesekljane) - 2 žlici

Priprava jedi:

Špinača in peteršilja izpiranje pod toplo tekočo vodo. Otresti vodo, dal zeleno suh. Zdaj je treba samo, da bodisi kuhana špinača ali kuhajte 1 minuto v vreli vodi, dokler razpis.

Nato vse sestavine na seznamu dati v mešalnik in fino drobno zmeljemo. Daj malo pivo. Hranite v hladilniku, čas shranjevanja ni več kot en teden.

Dober tek! Jejte špinačo, do poletja, dokler ta čudežni zelišča upoštevati sezonsko, tako dostopna.

jejte desno, delno ločeno in zmerno. Zdravje za vse. Lep vikend!

Število odmerkov: 6

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 90
Beljakovine - 6,5 g
Maščobe - 5 g
Ogljikovi hidrati - 5 g
Fiber - 1,2 g
Natrijev - 210 mg