Hren omaka za zelenjavo in sirom

Dober dan!

Znane niz zelenjave, ki je morda, vsak od nas je prisotna ves čas v hladilnik, da ne jedo tako lepo v suhomyatku. Poskusimo okrasite zdravo Posodo povsem varno pikantno omako na osnovi fermentiranih mlečnih proizvodov z dodatkom sladke hrena.

Sestavine omaka s hrenovo:

• Kislo smetano z malo maščobami - člen.
• Nizko vsebnostjo maščob skute - art.
• Mleto česen - žlička
• Nariban hren - 2 žlici
• Sesekljan peteršilj - 1 kup
• Tanke drobnjak - 1 šopek
• Morska sol - TSP
• Sveže mlet črni poper - TSP

Priprava omake z hrena:

1. Krema skozi sito. To je zagotoviti, da ni grudic.
2. Nato jo vlijemo v multipraktiku, dodamo skuto, sesekljan česen, previdno podrgnil mlado hren, peteršilj, sesekljan perje zeleno čebulo, dodamo sol in poper. Zamesimo na nizki hitrosti do sestavin, dokler ne bo v obliki homogene mase.
3. Z žlico prenesemo mešanico v stekleni posodi. Pokrijte. Pošlji omako v hladilnik za 1 do 2 uri.
4. Pokvarljiva proizvoda. Naj ne bo več kot 3-4 dni.

Dober tek! Omaka s hrenom sirom dopolnjuje okus jedi, je prav tako čudovito v kombinaciji s svežo solato in olupljenih zelenjave, ki vsebuje majhno količino ogljikovih hidratov.

Organizirajte pravilno prehrano. Ne pozabite! Pri sladkorni bolezni je zelo pomembno, da vodijo evidenco ogljikovih hidratov in kalorij.

Poskusi živeti aktivno, se ukvarjajo s svetlo vadbo, ne sodijo v stresnih situacijah. Zdravje - je najbolj pomembno človeško bogastvo, še posebej, če so ravni glukoze v krvi, ki potrebujejo stalen nadzor.

Število odmerkov: 6

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 34
Beljakovine - 3 g
Maščobe - 1,5 g
Ogljikovi hidrati - 2,5 g
Vlakna - 0,3 g
Natrijev - 145 mg