Sir dip z soja, česnom in zelišči

Američani in Evropejci se imenuje besedo "dip" vse, kar je, v katerem lahko vpijejo kos kruha ali zelenjave. Sem staromoden dignify to jed je znana beseda omako in pustite tuj izraz v naslovu, da je ulov oko.

Kot ste uganili, te omake so varčevanje ljudi od slabega okusa. nekvašen Korzhik, pokazale pri sladkorni bolezni, včasih tako lepo, da se spusti v nizkokalorično začinjeno mešanico za - sir dip s sojo, preden ga pošljejo v usta.

Sestavine skuta dip:                                                                        

• Olivno olje z nizko vsebnostjo maščob - 1 jž
• Rezine korenje - 2 kom.
• Sesekljane čebule - 2 kom.
• Zdrobljen svež česen - 2 Vile
• Zelenjavna juha - 2 žlici
• Kuhani zelena soja (grah konzervah) - 200 g
• Cream - Art.
• Sesekljan peteršilj - 1 Puig.
• Svežega limoninega soka - 1 žlica
• Morska sol - 1 ščepec
• Črni poper - 1 ščepec

Priprava skuta dip:

1. Postavite na štedilnik majhen litoželezni ponvi.
2. Pour plast olja naj prekrije površina enakomerno. Toplotna na srednje močnem ognju.
3. Fry rezine izmenično korenje, čebulo, dodamo česen. Ko je zelenjava postala mehkejša, pour napeti zelenjavno juho.
4. Še naprej kuhamo 5-8 minut. Passirovke nato ohladimo.
5. Soja in smetana, mreže ločeno v mešalcu.
6. Dodaj zelenjavo sesekljan peteršilj, limonin sok, sol in poper po okusu.
7. Zmešamo zelenjave in mlečnih maso. Premaknite končal jed v stekleni posodi.
8. Omaka je pripravljena služiti, ko se ohladi dobro. Rok uporabnosti skutnim dip - 10-14 dni.

Dober tek! Dip z užitkom! Samo ne pozabite, da omako - je tudi kalorij hrane izhaja nujno upoštevati v vsakodnevni prehrani.

Število odmerkov: 12

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 61
Beljakovine - 4,3 g
Maščobe - 1,7 g
Ogljikovi hidrati - 7,5 g
Vlakna - 1,4 g
Natrij - 37 mg