Piščanec v mikrovalovni pečici v italijanski

Dobrodošli!

Pomembna, kot je ime dejansko skriva razmeroma preprost recept. Ta jed je treba pripraviti, če nimate časa.

Posebej bi se rad zahvalil za vredne predstavnike človeške rase, za kar so prišli z dobro zamišljenim napravo - mikrovalovni pečici. Samo, da je mogoče pripraviti najbolj koristen za zdravo hrano na svetu!

Torej, kot pravijo, oprati, levo, obrnil, čakal, in - voila! Takole bomo pripravili zelo okusno piščanca v italijanščini. Vse podrobnosti, berite naprej.

Sestavine piščanca v mikrovalovni pečici:

• Piščančji file srednje velikosti (brez maščobe, kosti in kože) - 3 kos.
• Nesoljeno paradižnikov sok - 200 ml
• Česen (česen v prahu) - 1 strok (1/2 žličke)
• Origano - 1 čajna žlička
• Basil - 1 čajna žlička
• Sladilo - enako 1 TSP sladkorja
• Svežega limoninega soka - 1 žlička
• Morska sol - 1 ščepec

Kuhanje piščanca v mikrovalovni pečici:

1. Pripravite vnaprej stekleno posodo s pokrovom za mikrovalovno pečico. Ne metal!
2. File izpiranje z vodo večkrat. Lahko se celo za nekaj minut, da se namaka. Pat posuši s papirnato brisačo. Podrgnite s soljo in se dogovorite na krožniku.
3. V hotelu je kapaciteta Mešalnikih paradižnikova omaka, česen v prahu, origano, bazilika in sladkor. Dodamo limonin sok.
4. Dobljeno mešanico napolnite do vrha piščanca, pokrivajo.
5. Kuhanje v mikrovalovni pečici od 15 do 20 minut pri 70% moči.

Piščanec v italijanščini pripravljeni za krmo!

Uživajte vse obrok! Kisla jed, tako, ki trpijo refluks, še posebej previdni, porabijo na obrok se ne služi več.

Ne pozabite, da jedo prav vsak dan, glede na dieto številko devet, ki ga strokovnjaki za prehrano. Nadzorovati svoja čustva, ne pozabite na fizične aktivnosti srednje in majhna teža. Poskusite nasmeh bolj pogosto!

Število odmerkov: 4

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 165
Beljakovine - 28g
Maščobe - 4 g
Ogljikovi hidrati - 1 g
Celuloza - 0 g
Natrij - 75 mg