Tofu omaka in česen pire krompir

Kristus je vstal!

S tem dejansko frazo začnem današnji članek. Zakaj samo čestitam danes? No, oprosti mi, tako kot vsi, sem spočita za veliko noč. Toda trojni poljub, kot sem pojasnil, da ljudje v znanje, lahko in mora biti v naslednjih 40 dneh.

No praznujemo veliko noč? Osebno sem zelo enakomerna. Šli smo s prijatelji na piknik. Vzel sam kuhano piščančje prsi, ki je nekoliko pražena nad ogljem. Glavni biomasa dimljen marinirano jagnjetino.

Seveda, moj piščanec Izkazalo se je nekoliko suha, ampak problem je izkazalo, da ravnanje zahvaljujoč omako, ki se pripravlja ti in jaz danes.

Upam, da v Kristusovem vstajenju, vam ni dovoljeno, da se jih zlorablja alkoholne pijače, ne jesti v neomejenih količinah škrobnih pecivo in mastnih jajca? Prepričan sem, da je šlo dobro!

Iskreno vam čestitam za veliki krščanski praznik. Ta dan simbolizira preporod, po veliki noči svetujemo, da začnejo novo življenje pravičnosti. Poskusite popraviti, da je najboljši?

Sestavine za omako in česen pire tofu:

• Česna - 2 zob
• Tofu (unsmoked, nemastnega) - 250 g
• Limonin sok - 3 žlice
• Olivno olje - 1 jž
• Filtrirane vode - 2 žlici.
• Morska sol - po okusu (manj kot 1 čajno žličko)

Priprava tofu omako in česen pire krompir:

1. V majhni kozici zavre vodo.
2. Postavite 2 česen zob in jih kuhamo do mehkega.
3. Potem zavrzite v cedilo in naj se ohladi za 5-10 minut.
4. Do kuhan česen, tofu, da gremo ven iz slanice.
5. Slanica izsušena naloži papirnate brisače, da se odstranijo odvečno tekočino.
6. Omaka je pripravljena v mešalcu ali hrano procesor.
7. Sprva, da bi zatrli česen pire, dodamo tofu, limonin sok (brez celuloze in semena), olivno olje in sol.
8. Peremel pri visoki hitrosti, dokler gladko. Končano!

Ta nizkouglevodesty in nizko vsebnostjo maščob omaka bo odlična alternativa običajni česen majoneze.

Dober tek! Jejte skrbno slediti sliko. Nadzor sladkorja v krvi in ​​vnos ogljikovih hidratov. Priporočite ta recept s prijatelji, še posebej tiste, ki se borijo s prevelikimi podkožne maščobe rezerv.

Število obrokov14

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 28
Beljakovine - 1,2 g
Maščobe - 2,1 g
Ogljikovi hidrati - 0,6 g
Vlakna - 0,1 g
Natrij - 32 mg