Jajčevec s piščančjo pašteto

Zelo, zelo okusna glavna jed, ki je ni sram, da dajo na praznični mizi. Toda dietna prehrana v redko počitnice zdravljenje. Ta jed me spominja naslova oglasov - koliko pa je, da izgubijo težo. To je samo, da se ne vara, ampak res zelo okusna nizkokalorično jed.

jajčevci z piščančja pašteta sestavin:

• 200 gramov piščanca
• 200 gramov jajčevca
• ena čebula
• 2 žlički nemastnega jogurta in nesladkano
• 1 žlica nariban celuloze iz paradižnika
• 30 g sira
• zelenje

Kuhanje jajčevcev s piščančjo pašteto:

1. Operite fileje.
2. žarnica čisto
3.  Fileji in cela čebula dal, da zavre, dokler kuhani.
4. Narežemo na rezine jajčevcev, sol in peko v pečici za 7-8 minut.
5. V mešalnik drsnega kuhan file pol kuhano čebulo, zeleno zelenjavo, jogurt in nariban paradižnik. Odprto z mešanico soli po okusu.
6. Jajčevec razširila na končnega testa, potresemo s sirom.
7. V pečici 2-3 minut, da se taljenje sira.

Jed je pripravljena. Dober tek, dragi diabetiki.

Število odmerkov: 2

Kalorična in hranilna vrednost na 100 g:

• Beljakovine - 11 gramov
• Maščobe - 2 g
• Ogljikovi hidrati - 3.4 gramov
• Kalorije - 77 kcal