Pečeni jabolka z sveži sir v pečici

Bi radi imeli zajtrk z nečim sočno in zelo uporabno? Pripravite pečen jabolka s skuto. Jed je bogata z vlakninami in beljakovinami, in presežek sladkorja bomo nadomestiti stevia.

Nekaj ​​nasvetov za začetnike. Ne jemljite zelenih kislo jabolka za peko. V takem malo sadja pektin in peko bodo manj sočno in mehko.

Sestavine pečen jabolka v pečici:

• 4 jabolka
• 150 gramov skute
• 1 rumenjak
• Stevia (na podlagi 2 žlici navadnega sladkorja)
• vanilija

Kuhanje jabolka s sirom v pečici:

1. Operite jabolka. Odrezani od vrha njih, in previdno izrežemo sredico. Pomembno je, da ne sekajo jabolko, bi morali dobiti kozarec soka ni tekla ven iz dna.
2. Za nadev zmešajte skuto, stevia, rumenjak in vanilije. Vzel sem povprečno vsebnost maščob sir in žita, namesto skute.
3. Izpolnite jabolčni nadev. Lahko naredite majhno jabolko cilinder narejen iz skute. Pri peki tak pokrov bo rahlo zlato, sladica in dobili veliko lepši.
4. Put jabolka s sirom v pečici 25 minut pri 200 stopinjah. Da se sadje ni žgalo na dnu forumih za peko nalijemo malo vode.
5. Če kuhate jed za goste, mazili jabolko sodov maslo. So rahlo porjavi veliko bolje, in okus sladice bo več plačilno sredstvo.
6. Postrezite pečen jabolka s sirom v pečici, potresemo s cimetom in okrasite z vejico mete.

Jejte sladico, in ne pozabite Pravila za prehrano sladkorne bolezni.

Vsebnost kalorij na 100 gramov:

Ogljikovi hidrati - 8 gramov

Maščobe - 2.7 g

Beljakovine - 3,7 g

Kalorije - 74 kcal

Število obrokov - 4