Dva lahka in okusna kefir juha
Alisa | Dietne juhe, evropske kuhinje, večerja, zelenjava, rezine, recepti za sladkorno bolezen0.3HE
kefir juha - to je velika možnost uporabna in hranljivo večerjo. S svojo bogato vsebnostjo vitaminov in mineralov, jogurt je obvezen v vsakem zdravem meniju hrane. In ga povezal z zelišči in zelenjavo, boste dobili zelo okusno in zdravo prvi tečaj. Poskusite in druge izvirne juhe za prehrano.
Za mnoge bo še ena pomembna prednost tega dietna prehrana - hitrost in enostavnost priprave.
Kefir juha na orehe
sestavine:
- Liter nemastnim jogurtom
- 4 stroki česna
- Kup svežega kopra
- 3 sveže kumare
- 50-60 gramov orehov
- 1 žlica. žlico olivnega olja
- 300 ml hladne vrele vode
- Poper, sol
Priprava:
- Olupimo in drobno sesekljamo kumare, drobno sesekljajte česen, oreški in zelišča.
- V ponvi segrejemo olje, s papriko.
- Velika kapaciteta jogurt mešanica, 300 ml vode (hladno), olje in vse narezanih sestavin,. Začinite s soljo.
Ponudite to juho nujno samo hladno.
Vsebnost kalorij na 100 gramov:
- Ogljikovi hidrati - 3,44 g.
- Beljakovine - 2,37 g.
- Maščobe - 3,29 g.
- Kalorije - 54.28 g.
Kefir squash juha
sestavine:
- 250 ml nemastnega jogurta
- 500 ml vode
- 100 gramov bučke
- jajce
- 2 stroka česna
- Paul žlica polnozrnate moke
- žlica masla
- Peteršilja sol
Priprava:
- Bučke lupino, narežemo na rezine, povaljamo v moki in sol. Fry v olju do zlato rjave barve, vlijemo jajce in pečemo v pečici.
- Pripravljen bučke narežemo na tanke trakove.
- jogurt zmešamo z vodo, ga narežemo na zelišča in česen.
- Izpolnite bučke s pridobljeno jogurt.
Ta juha je treba tudi jesti hladno samo.
Število oseb: 4
Vsebnost kalorij na 100 gramov:
- Ogljikovi hidrati - 2,56 g.
- Beljakovine - 1,07 g.
- Maščobe - 1,92 g.
- Kalorije - 32.44 g.
Zdieľať na sociálnych sieťach:
Príbuzný
- Gazpacho z paradižnik, kumare in koriandrom
- Dietna juha z bučo in jajčevcev
- Prvotni melona juha
- Oriental gobova juha
- Oriental zelenjavna juha z redkev
- Oriental juha z mesom in ingverjem
- Kitajska juha z jajcem za diabetike
- Kremna morski sadeži juha z baziliko
- Dišeča juha z diabetesom
- Dietna juha z gobami in čebulo
- Lahka juha z artičoke in zelenjavo
- Zelenjavna juha pire recept prehrana
- Kumare juha z meto
- Poper juha z avokadovo piščančjo juho
- Bučna juha
- Mineštre za diabetike
- Juha s piščančjo juho z avokadom in paradižnikom
- Juha z apnom in rdeče paprike
- Paradižnikova juha s piščančjo juho z okusom s koprom
- Paradižnikova juha s sirom in špinača
- Francoska čebulna juha s krušnimi kockami