Leča pečenje s sirom cheddar za diabetike

Lep pozdrav!

Ali želite nasičena vaše prehrane zdrave hrane? Dolgousvaivaemaya vlaken, v primerjavi z enostavnimi ogljikovimi hidrati, velja za najbolj koristne za zdravljenje sladkorne bolezni. Leče veliko vlaknin, tako da na podlagi stročnicah izdelka, in pripravili vam bomo danes kasserole.

Hrana je debela in izpolnjuje. Ena porcija odpravo lakote vsaj 4-5 ur. Ne verjamete? Preizkusite sami okusna in enostavna za pripravo leče pečenje.

Sestavine leča pečenje z cheddar sira za diabetike:

• Leča - 1 žlica.
• Hladna voda - 1 žlica.
• Nariban Cheddar - 100 g
• Pločevinkah paradižnik - 5 kosov.
• Korenje (nariban) - 2 kom.
• Čebule (fino sesekljanega) - 1 kos.
• Česen (česen v prahu) - 1 jž
• Morska sol - 1 ščepec

priprava leča pečenje s cheddar sira za diabetike:

Leča sprati tri vode. Zavrzite v cedilo. Pochli nato napolnite s čisto vodo, dodamo česen, čebulo in paradižnik. Naj se pivo. Mimogrede, v konzervah paradižnik, kot ste uganili, boste morali olupimo, odstranimo jajčnikov, narežemo na majhne kocke.

Leča vlijemo mešanico v visoki, pravokotni pekač, pokrijemo s pokrovom ali folijo. Pečemo v ogreti pečici zadostuje za 30-40 minut.

Po tem času dodamo plast naribanega korenja, premešamo in se vrniti v pečico za 15 minut.

Na koncu potresemo s sirom, pokrov ne zajema. Pečemo 5 minut s funkcijo žar, dokler skorja zlato in porjavi.

Jed, ki trdi, da je zelo jedro, je pripravljen. Počakajte, da se kasserole nekoliko ohladi, narežemo na koščke. Postrezite v širokem ploščo z nič.

Dober tek! Pečenje je dobra in okusna, vendar poskusite ne preveč jesti. Spremljajte kalorij skrbno porabljenih izračunava beljakovin, maščob in predvsem ogljikove hidrate.

Število odmerkov: 4

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 115
Beljakovine - 8,5 g
Maščobe - 3 g
Ogljikovi hidrati - 18 g
Vlakno - 3 g
Natrij - 290 mg