Glavne jedi za diabetike: korenček babica, nutty špinača, riž s papriko

Moja babica korenje

Skupno kalorij - 2690 kcal.
Sestavine.

• Korenje - 250 g
• Mleko - 100 g
• Kvas - 20 g
• Jajca - 3 kos.
• Moka - 500 g (1 jž v testo.)
• Maslo - 150 g
• Sladkor - 150 g
• Sol - 0,5 TSP ..

Priprava. Segrejte mleko, vendar ne zavre, raztopimo kvas, dodamo že obrabljena korenje, moko in jajca. Ko se masa začne naraščati - Dodajte preostalo moko, sol in sladkor ter zgnetemo dobro odreči test. pečemo oblika oljen 1 uro.

Enostavno oreh špinača

Skupna vsebnost kalorij - 720 kcal.
Sestavine.

• Špinača - 500 gramov, kalorij - 105 kalorij.
• Čebula - 200 g, kalorij - 85 kalorij.
• Oreški, arašidi - v '70, kalorij - 500 kalorij.
• Česen - 5 gramov, kalorij - 5 kcal.
• Koriander (zelena) - '60, kalorij - 5 kcal.
• Peteršilja - 40 g, kalorije - 20 kalorij.
• Red vroče paprike (Capsicum) - 5 g
• Vinski kis - '20
• soli

Priprava. Razpadejo špinača listje, korenine rez, odstranimo porumenel in suho listja, dobro sprati pod hladno vodo iz pipe, za premik v ponvi in ​​zapolniti kozarec vrele vode, kuhanje 20 minut, dodamo zeleno ali koriander. Pripravljen špinača in koriander, da dajo v cedilo, odtok vode čakati, naj se ohladi, sesekljamo z ostrim nožem. Jasno matice, zeleno in česen, vroče poper in sol funt, dodamo kis in čebulo, sesekljan koriander in peteršilj, premešamo s pripravljeno špinačo, na mizo prinesejo s sesekljanim peteršiljem. Dober tek.

Nenavadna pilaf s sladko papriko

Skupno kalorij - 2940 kcal.
Sestavine.

• Riž - 400 g, kalorij - 1355 kcal.
• Paprika (sladka) - 200 gramov, kalorij - 45 kalorij.
• Meso juha - 850 g
• Paradižnik - 200 gramov, kalorij - 40 kalorij.
• Čebula (žarnico) - 100 gramov kalorij - 45 kalorij.
• Rastlinsko olje - 150 gramov, kalorij - 1350 kcal.
• Dill - 20 g, kalorij - 6 kcal.
• soli

Priprava. Promymt riža v vroči vodi (zelo hitro), nato pošlje cedilo, ko odpadna voda razlitje iz ponve s tanko plastjo (1,5 cm.). pekač v pečico in suho riž. Potem pour sončnično olje, pri čemer jo od časa do časa, da prepražimo, dokler ne rumeno. Ocvrti riž, da se ohladi, vlijemo v vrelo juho že soljeno meso, kuhamo pri zaprtem pokrovu. Ko juha zavre proč skoraj dal sesekljane koščke paprike, sauteing čebulo in paradižnik srednje rezine. Dish Mešajte, pokrov in kuhamo 40 minut. V pečici. Objavi pilaf na mizo bogato okrašen.