Dieta in hujšanje na glikemičnim indeksom, menijih in vsebnosti kalorij

Je postal svetovno znan Montignacova metoda, in drugi, ki temelji na glikemični indeks, vsebujejo izdelki so predvsem ogljikovih hidratov narava z nizkim GI, in da je nekaj zelenjave in sadja, stročnic, nerafinirana žita in jogurt.

Prehrana in izguba telesne teže na glikemičnim indeksom, jedilniki in kalorije, pa tudi nekatere značilnosti takšne diete imajo tako veliko podpornikov in vsakogar, ki zanika njeno učinkovitost. Kalorij je okoli 1500 kcal na dan, ki je že sama po sebi dejavnik, zmanjšanje telesne mase, minimalno potrebno količino porabljene kalorije za normalno delovanje telesa.

meni vzorec hujšanje z glikemičnim indeksom lahko v naslednji obliki:

zajtrk: Ovsena kaša z rozinami in jabolka, jabolčni sok, posneto mleko.

kosilo: Zelenjavna juha z ječmenom, 2 slive, rženi kruh z otrobi.

večerja: Pusto meso, fižol v paradižnikovi omaki, testenine, zelena solata, nemastnega jogurta.

pitjeVoda, zeliščni čaj, čaj s posnetim mlekom.

Ti proizvodi so lahko raznoliki s pomočjo tabela prikazuje različne GI izdelkov, in izbiro njih izdelkov z nizko ali srednje glikemičnim indeksom.

Značilnost te diete je postopno zmanjšanje teže (hujšanje) z glikemičnim indeksom, ki ne povzroča neprijeten občutek lakote in ne vodi do dramatične telesne mase po prehrani, kot pri uporabi bolj agresiven.

Občutek bogastva in počasi upada v telesu ne povzroči kasnejše kopičenje odvečno maščobo. V tem primeru se na prvi, lahko izguba teže zdi minimalen, ker je telo nekoliko povečal nabiranja tekočine.

Kljub temu meni, nizkokalorična, zaradi precej večjih kosih, vsebina škrobne zelenjave in stročnic, ta dieta je precej krepka. izpolnjuje tudi vse pojme zdravega prehranjevanja in ne škoduje telesu in ima veliko zadovoljive ocene.

na glikemičnim indeksom diete še vedno temelji na oblikovanju energetskega primanjkljaja, da bi pospešila izgubo teže, zato se nikoli ne verjamejo, namigov, da je možno hujšanje z uživanjem poljubno število izdelkov. Takšna prehrana zmanjša količino porabljene kalorije na dan z izogibanjem sladkih in mastne hrane. In hvala za ohranjanje stabilne ravni krvnega sladkorja zmanjša občutek lakote, ki omogoča, da se počutijo veselo in udobno.