Mint Solata z beluši in peteršiljem

skrbnik | Obroka, diabetičnih solate, evropske kuhinje, zajtrk, kosilo, zelenjava, kuhana, na podlagi receptov, recepti po regijah, po vrsti hrane Recepti, Recepti za sladkorno bolezen, da pripravi večerjo

0.2HE

Dober dan!

Beluši - drag, redek in muhast izdelek. Ampak, poglejte, kako se je koristne za diabetike!

Metin solata s šparglji, katere recept z veseljem delili, ne obstajajo maščobe. Vredno vsebnost beljakovin, ogljikovih hidratov, zelo malo, in polovica od njih - kompleksne vlaken.

Kuhanje v parnik 10 minut. Beauty!

Sestavine metinega solata z beluši:

Sveže beluši - 500 g
Hladna voda - 1 žlica.
Peteršilj (zdrobljeni) - 1 žlica
Sesekljane mete - 2 žlici
Limoninega soka - 1 žlica
Pinjole (neobvezno)

Priprava meta solata:

Beluši skrbno preučiti. Vsak temnenje in privyalosti rez. Operemo stebla vode. Pošlji v parnik za nekaj minut. Ne bi smeli biti preveč mehko, sicer bo okus jedi uničil.

Naj se ohladi na sobno temperaturo končal beluši, narežemo na palice centimeter. Mi premik v globoko skledo solate. Dodajte preostale sestavine. Radodarno Pour jed z limoninim sokom. Mešajte le roko, da se ne pokvari lepote. Služijo solato na mizo.

Pinjole lahko posuje na koncu. To ne more škoditi.

Dober tek! Jejte z veseljem mete solata s šparglji. Sodeč po vsebini te jedi lahko jeste veliko.

Število odmerkov: 4

Energija odmerek (na obrok):

Kalorij - 33

Beljakovine - 2,7 g

Maščobe - g 0

Ogljikovi hidrati - 5,3 g

Vlakna - 2,6 g

Natrij - 3,5 g

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný