Italijansko predjed s česnom pri sladkornih bolnikih

Dober dan!

Diabetes - bolezen velika geografije. Trpijo zaradi njega, in v Italiji. Kot veste, italijanske kuhinje - eden najbolj okusne na svetu. Izkazalo se je, da je na Apeninskem polotoku ljubezni in vedo, kako kuhati jedi z nizko stopnjo ogljikovih hidratov.

Danes se bomo ukvarjali kuhanja prigrizek - Italijanski prigrizek s česnom, ki je sestavljen iz: paradižnikov pire, sardele, česen in peteršilj. Če imate čas, da Tinker, lahko paradižnikov pire nadomesti z pirejem svežega paradižnika. Toda v tem primeru se izraz zmanjša fitnes prigrizke.

Dish zhirnovato malo, tako da vam priporočam, da jedo za zajtrk ali kosilo, ko pričakovane velike izgube energije.

Poskusimo?

Sestavine italijanski appetizer s česnom:

• Peteršilj - 4 vejice
• Sardoni file - 50 g
• Srednje velika stroka česna (zdrobljeni) - 3 kos.
• Nesoljeno paradižnikov pire - 1,5 žlice
• Vinski kis - 3 žlice
• Olivno olje - 3 žlice

Priprava jedi z česen:

1. Povprečna skledo velikost pour sesekljan tako fino kot možni peteršilj, kuhano in sesekljano sardonov fileti, česen.
2. Nato dodamo paradižnikovo mezgo ali pureed paradižnik, rdeče vino, kis, surovo oljčno olje. Mešajte.
3. V skladu s pravili, je italijanski snack služil pri sobni temperaturi. Vendar ni nič narobe je, če si pred ohladi. Najbolj okusna italijanska predjed s krušnimi kockami, pridobljenih iz celih zrn.

Dober tek! Poletna hrana mora biti lahka in hranljiva. Italijansko predjed je v celoti skladen s to definicijo.

Jejte deljenim, majhnih porcijah. Pijte bolj čisto vodo brez plina. Ne pozabite, da se s športom, tudi takrat, ko je zunanja temperatura visoka. Pazi nase in svoje zdravje. Neprestano pod ravni sladkorja nadzora.

Število odmerkov: 4

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 273
Beljakovine - 1,2 g
Maščobe - 26 g
Ogljikovi hidrati - 1,7 g
Vlakna - 0,3 g
Natrijev - 110 mg