Zvitki s prekajenim lososom za zajtrk

Dobrodošli!

pita - je najbolj primerna za različne diabetične kruha. To ni tako okusna kot peki, ampak kot del prigrizkov je preprosto nenadomestljiv.

V bližini jutra Priporočam začenši z zvitki polnjene z nadevom lososa. Kaj je lahko lepšega sveži sir zmešamo z dimljen ribjega okusa, in, presenetljivo, tanke rezine surovega bučk.

Pripravljen za preizkus?

Sestavine zvitki s prekajenim lososom:

• Mehki sveži sir - 150 g
• Sveže zelena čebula (nasekljana) - 2 žlici
• Limonine lupine (nariban) - 1 TSP
• Limoninega soka (sveže) - 1 žlica
• Lavash - 1 paket
• Narezana prekajenega trakovi losos - 100 g
• Bučke (reši 1-2 mm plošče) - 1 kos.
• Limon (neobvezno)

Priprava zvitki z dimljenega lososa:

1. V malih plošč funt sveži sir, sesekljano zeleno čebulo, limonino lupino in limonin sok.
2. Če bi dobili enotna masa je dovolj debela doslednost.
3. Cut pita veliki trikotniki.
4. Prerazporedite skuto na vsak kos, tako majhno vdolbino na robovih.
5. Previdno, narežemo na tanke rezine rib.
6. Razporedi kruh na dnu trikotnika.
7. Poseben nož za rastlinsko rezin bučke na tanke trakove.
8. Postavite bučke na vrhu rib.
9. Roll polnjene pita žemljice od spodaj navzgor.
10. Cut rezine širine kruh zvitki centimeter.
11. ylozhite na pladnju, a se z rezinami limone.

Dober tek! Jejte desno. Zajtrk diabetik mora biti bogata z ogljikovimi hidrati, vendar to ne pomeni, da se omenjena komponenta hrane lahko uporabljajo brez omejitev. Jejte delno, športom, da pozitiven odnos.

Zdravje in sreča!

Število odmerkov: 14

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 125
Beljakovine - 12g
Maščobe - 6 g
Ogljikovi hidrati - 14 g
Vlakno - 9 g
Natrijev - 450 mg