Namaz iz sardonov, česna in paradižnika

Dober dan!

Na lastno odgovornost in nakupnega za sardone s paradižnika in česen. Dejstvo, da bodo vsi sir omako samodejno pade v kategorijo "dvomljivo". Če bo jed, da dvomiš, da je bolje, da prezreti.

Odkrito povedano, mi je osebno všeč.

Za začetek, vam priporočam, da kuham zelo malo. Ne gre - rugnetsya moja duša prijazno tiho, in pozabi. No, če bo svet prišel skupaj dobro, zapišite samo recept v tetradochku in me hvalijo v komentarjih.

Opažam, da je razlika je precej mastna. Če je v kombinaciji z vsem kruhom zrn, nato pa je, da imajo polno obrok, ne pa s prigrizki. Zapomni si to in poskusite ostati opozorilo, ko jeste!

Zdaj, ko sem te opozoril, zaradi česar je lažje tako rekoč vest, iti v službo.

Sestavine širi sardona:

• Peteršilj - 4 vejice
• Sardoni file - 60 g
• Česna - 2 zob
• Paradižnikov pire - 1 žlica
• Kis - 2 čajni žlički
• Oljčno olje - Art.

Priprava širi sardona:

1. Mešajte pestilo peteršilj, česen in sardonov fileti kuhana.
2. Predhodno preverite, da ribe niso imeli lestvice in ostanke kosti.
3. Dodamo paradižnikovo mezgo, kis in olivno olje.
4. Mash, dokler gladko. To je to - širjenje ribe pripravljeno.
5. Postrezite pri sobni temperaturi.
6. Omaka je kot nalašč za polnozrnat toast in sveže zelenjave.

Dober tek! Jejte malo, natančno štetje ogljikovih hidratov in kalorij.

Število odmerkov: 4

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 271
Beljakovine - 1,1 g
Maščobe - 28,5 g
Ogljikovi hidrati - 1,7 g
Vlakna - 0,3 g
Natrijev - 110 mg