Oriental juha z mesom in ingverjem

Dober dan!

Vzhod - ne le tanka, vendar je še vedno zelo okusna reč. Vendar pa ni vsak azijske jedi dovoljeno jesti pri sladkorni bolezni, na primer, od je suši bolje, da zavrne. Toda današnja azijska juha, čeprav, in je narejen iz svinjine in piščančjo juho, obsega varno količino ogljikovih hidratov.

To je druga Seveda sem osebno kuhar ne pogosteje kot enkrat na 2-3 mesece, zato poskušam držati načela varne in raznolike hrane. In tisto, kar želite. In zdaj za orientalski juha s svinjino. Verjetno že salivating tok? Poskusite drugo okusno in zdravo juho za diabetike.

Sestavine orientalski juha z svinjine:

• Sezamovo olje - 1 jž
• Svinjska (file brez maščobe) - 250 g
• Ginger (nariban) - TSP
• Piščančje juhe (nesoljeno in maščobe) - 1 liter.
• Korenje (tanke rezine) - 1 kos.
• Sveže gobe (rezine) - Art.
• Zelena čebula (sesekljan) - 1 kos.
• Koriandra (sveže) - 3 vejice

Kuhanje juha z mesom in ingverjem:

1. V veliki ponvi segrejemo sezamovo olje.
2. Dodajte trakov iz svinjine narezan in nariban ingver.
3. Pred peko meso je treba temeljito oprati in posušiti, sicer bo vroče olje "ustrelil".
4. Po 3-4 minutah, ko so svinjske rezine rahlo porjavi, Meso položimo na krožnik.
5. Zaželeno je, da odstranite odvečno olje.
6. Zdaj čaka na štedilniku lonec z vnaprej pripravljeno piščančjo juho.
7. Dodajte korenje rezine, pokrov in ga pustite vse vreti približno 10 minut na majhnem ognju.
8. Nato postavite svežih gob (gobe), zeleno čebulo in svinjino.
9. Cook, kot so korenje, 2-3 minut. Jed je pripravljena!
10. Zajemalko juho v sklede.
11. Vsak del je lahko okrašena z šopek koriander, če zelenja, seveda, po svojem okusu. Skupno število obrokov - 6.

Dober tek! Vzhodna jed, ki smo zdaj pripravljeni, je priporočljivo jesti previdno. Za en obrok, je zaželeno, da ne uporabljate več kot eno porcijo. izključiti druge jedi.

Ne preveč jesti preveč, lahko povabite prijatelje na obisk in deliti z njimi okusno in krepko orientalske juho. Bodite prepričani, da štetje kalorij in ogljikovih hidratov!

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 99
Beljakovine - 9,5 g
Maščobe - 6 g
Ogljikovi hidrati - 1,5 g
Vlakna - 0,5 g
Natrij - 38 g