Prehranska burgerje ribe

Za kuhanje res okusna, nizkokalorična dieta ribji file burgerje zaželeno pridobiti japonske tuna. Toda zaradi pomanjkanja in visoke cene izdelka, se prilega vse razpoložljive ribe. Glavna stvar, ki je mehka, sočna in maščobne ukrep.

Ne razmišljaj o tem nič opraviti s škodljivimi burgerje iz hitre hrane naš sedanji obrok je. Poleg tega je recept pripada privilegiranega japonsko kuhinjo, dovolj nizko kalorično, in zato veliko, da se prilega v prehrani pri sladkorni bolezni.

Povečana slinjenje, kar pomeni, da ni časa za izgubiti. Peljemo v kuhinjo, preverite ostrino nožev, in nas takoj Naj kuhanje rib Bouguereau.

Sestavine prehranskih rib burger: 

• Ribje fileti (tun) - 500 g
• Green čebula (sesekljanih) - 2 kom.
• Sojina omaka (z nizko vsebnostjo soli) - 2 žlici
• Ingver koren (nariban) - 20 g
• Mlet črni poper - TSP
• Drobtine - 50 g
• Sezamova semena (praženi) - 2 žlici
• Piklane ingver - 30 g
• Nizko vsebnostjo maščob rastlinskega olja - 1 žlica

priprava prehransko ribe burger:

Pečica se segreje na povprečno temperaturo približno 20-30 minut.

Medtem ko je pečica zasedena, naj jedi, ki temeljijo na nas. Ribji fileti narežemo na zelo majhne koščke, kot bifstroganov.

Potem morate mešati tuna z zeleno čebulo, sojino omako in ingver. je najboljša ročno izdelavo. Na vzhodu, je verjel, da bo ta tehnika omogočilo hrane prenesti pozitivno energijo in s tem izboljša okus.

Sedaj DDELEK gnete nadev na štiri dele, tvorita sploščene okrogle torte s premerom od 4-5 cm vsak. Na obeh straneh povaljamo v drobtine in potresemo s sezamovimi semeni.

Surovo burgerje mesto na voščeno papirju, nariban rastlinsko olje. Postavite pekač v pečici. Fry, ko omogočen "žar" funkcijo za 5-6 minut na vsaki strani.

Pripravljenost, ko bo prišlo do zlato rjave barve, in se malo ohladi. Postrezite na pladnju, a se s piklane ingver in sveže ali vložene zelenjave.

Dober tek! Zdravje za vse. Prav tako želimo, da ostanejo pozorni, ko ste sedli za mizo. Kot vedno, zelo natančno štetje kalorij, predvsem ogljikovih hidratov.

Naslov jed morate zagotovo pritožbo. Ampak ne bodite sebični, se prepričajte, da delite s prijatelji yummy.

Število odmerkov: 4

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 245
Proteini - 33 g
Maščobe - 9 g
Ogljikovi hidrati - 6,5 g
Vlakna - 0,8 g
Natrij - 307 mg

kuhamo za okras pečen korenje. To bo zelo okusna.