Pijani korenje z maslom, piščančjo juho in začimbe

skrbnik | Ameriška kuhinja, kuhani, mealtime, prehrana prigrizki, zajtrk, kosilo, zelenjava, na podlagi recepti, recepti po regijah, glede na vrsto hrane Recepti, Recepti za sladkorno bolezen, da pripravi večerjo

0.2HE

Dobrodošli!

Dolgo pričakovani konec tedna prišel. Complex kuhanje bo zapustil jutri, danes pa bo prosim vaš želodec luč zelenjavni krožnik, paro korenje z maslom.

Povedal vam bom resnico, če vas še posebej cenjeno korenje, lahko greste neposredno na druge recepti so na voljo na spletni strani. To je zato, ker bo koren naše glavno jed bo.

Izberite korenje bi morala biti po načelu "manj je bolje". Zavrzite sorte krmo v korist malih in sladkih korenje oblikovan kot prsti. Kot sem že enkrat napisal, na Zahodu, je ta vrsta imenuje otroka korenček.

Korenje mladi, smo malenkost dišeče začimbe in zelišča, nasičena aromo piščančjo juho, košček masla, malo dal ven. V enem delu evidenčnih nizkimi količinami ogljikovih hidratov (najmanj 2 g) za preprosto diabetična to pomeni, da jed zahtevku naziv "Hit". O ogljikovih hidratov pri sladkorni bolezni lahko preberete v tem članku.

Sestavine korenje dušena z maslom:

korenje (Narežemo na tanke rezine) - 300 g
Piščančje juhe (z nizko vsebnostjo maščob in brez soli) - Art.
Posušena čebula - 1 ščepec
Limoninega soka (sveže) - 2 žlici
Ingver (nariban) - 1 TSP
Peteršilj (drobno sesekljane) - 1 žlica
Maslo - 15 g

Kuhanje dušena korenje:

Najprej Dovolite nam, korenja: cut vrhovi in odstranite lupine (z nožem strganje), operemo in namočite v hladni vodi za nekaj časa (odstraniti vse škodljive).
Nato mokro brisačo vsak korenje in narežemo na tanke rezine.
Daj na srednje močnem ognju majhno ponev, vlijemo vanj piščančje juhe, prelijte korenje in suho čebulo.
Pustimo vreti 10-15 minutah mešanja.
Po tem, odvečno tekočino, da odteče in dodamo limonin sok, nariban ingver koren, sesekljan peteršilj in maslo.
Premešamo, in je bolje, da se pretrese s pokrov zaprt.
Zelenjavna jed na mizo prinesejo toplo. 20 minut - hrana je pripravljena. Tokrat hrana brez soli - tako uporaben.

Dober tek! Ta zdrava hrana lahko varno jedel, pri je rok še nekaj obrokov. Vendar pa to ne pomeni, da mi ne zdi kalorij. Pazljivost je bistvenega pomena!

Skupno 4 obrokov.

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 28

Beljakovine - 0,7 g

Maščobe - 2 g

Ogljikovi hidrati - 1,5 g

Vlakna - 0,3 g

Natrij - 40 mg

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný