Zelenjavna juha pire recept prehrana

Brokoli, bo grah in špinača daje juhe globoko okus in bogato zeleno barvo. To naj bi dobili nekaj tekočine žamet v žlico, prinesti k ustom in poskušajo čim prej lep šopek zelenjave, bogate z vitamini in zdravo diabetično vlaken, bo vaš želodec daje prijeten občutek sitosti.

Dieta recepti zelenjavna juha pire "Green Velvet" odlična toleranca zmrzal, zato je mogoče shraniti za dlje časa, tudi v zamrzovalniku. To je tako lahka in osvežilna, tudi če kuhamo preveč, še vedno hitro postane dolgčas.

Ni dvoma, da je vredno poskusiti. Poskusite tudi, da pripravi Paradižnikova juha s smetano.

Sestavine zelenjavna juha pire:

• Sesekljano bela čebula - 1 kos.
• Drobno narezano steblo zelene - 2 kosa.
• zmlet krompir - 2 kom.
• Zmlet bučke - 2 kom.
• Narezana brokolija - 1 Kachan
• Zamrznjene ali pločevinkah grah - 100 g
• Lovorjev list - 2 kosa.
• Zelenjavna juha (kako se pravilno kuhati) - 1,5 l
• Posušena bazilika - TSP
• Mlet črni poper - TSP
• Sesekljani sveže špinače - 200 g
• Morska sol po okusu

Priprava prehranskih juha pireja:

1. Prepražimo čebulo z maslom in zeleno.
2. Put v ponvi z juho.
3. Dodajte zmlet surovega krompirja, graha, lovorov list, začimbe. Zavremo.
4. Pokrijemo in kuhamo na zmernem ognju približno eno uro.
5. Zatem lovorjev list odstraniti.
6. Vrzi v vodke bučke, brokoli, baziliko in poper. Kuhamo 20 minut.
7. Ko brokoli je ponudba, se lahko dajo v juho in špinačo.
8. Ko to storite, nalijemo juho v mešalcu ali hrano procesor. Zmeljemo pri nizkih vrtljajih v juho splattered.
9. Ko bo juha pire država vrniti ponev na štedilnik in zavremo, dodamo sol.

Jed je pripravljena. nekoliko ohladi in postrežemo. Dober tek!

Priporočljivo je, da porabijo juho "Green Velvet", v čisti obliki ali kot cele štruce zrn.

Jesti pravico, šteje vsak kalorij pripravljeno, mislim pozitivno in vedno ohraniti v obliki njegovega fizičnega stanja.

Prijaznost, toplina, da vsak od tistih, ki se soočajo s sladkorno boleznijo v bolezni.

Število odmerkov: 8.

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 120
Beljakovine - 5,5 g
Maščobe - 0,8 g
Ogljikovi hidrati - 24 g
Vlakno - 6 g
Natrijev - 387 mg